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Zitronen-Knoblauch-Lachs aus der Heißluftfritteuse

Vorbereitung10 Min.Kochen10 Min.Gesamt20 Min.SchwierigkeitSehr einfach
Zitronen-Knoblauch-Lachs aus der Heißluftfritteuse

Zutaten

2 Portionen

Enthält: Fisch

Allergen-Angaben nach bestem Wissen — bitte selbst prüfen.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien
86,4
gesamt 172,8
Eiweiß
1,2 g
gesamt 2,4 g
Kohlenhydrate
6,8 g
gesamt 13,6 g
Fett
7,2 g
gesamt 14,3 g

Geschätzt · basiert auf 8 von 8 Zutaten

Nährwertdaten: USDA FoodData Central

Lachsfilets, eingerieben mit Knoblauch, Zitronenschale und Dill, in Minuten zart flockig aus der Heißluftfritteuse. Ein leichtes, proteinreiches Abendessen in unter 20 Minuten.

Kochen starten

Zubereitung

  1. 1
    • Lachsfilet 2 g
    • Olivenöl 1 EL
    • Knoblauch 2
    • Zitronenschale 1 TL
    • Dill 1 EL
    • Salz ½ TL
    • schwarzer Pfeffer ¼ TL

    Marinade verrühren — Die Lachsfilets mit Küchenpapier trocken tupfen. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Knoblauch, Zitronenschale, Dill, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen.

  2. 2
    • Lachsfilet 2 g
    • Knoblauch 2
    • Zitrone 1

    Lachs bestreichen — Die Zitronen-Knoblauch-Mischung gleichmäßig auf beiden Seiten der Lachsfilets verteilen und gut einreiben.

  3. 3
    • Lachsfilet 2 g

    Lachs frittieren — Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in den Korb der Heißluftfritteuse legen. Bei 190 °C 8-10 Minuten frittieren, ohne zu wenden, bis er gerade durchgegart und zart flockig ist.

  4. 4
    • Lachsfilet 2 g
    • Zitrone 1

    Prüfen und servieren — Prüfen, ob sich der Lachs leicht mit einer Gabel zerteilen lässt. Sofort mit frischen Zitronenspalten servieren.

Nachgekocht

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