Avena overnight rica en proteínas

Preparación

1. 1
   • copos de avena 50 g
   • proteína de suero en polvo 25 g
   • semillas de chía 10 g

   Mezcla los ingredientes secos — En un tarro o recipiente, combina los copos de avena, la proteína en polvo y las semillas de chía, y remueve para mezclar bien los ingredientes secos.

2. 2
   • yogur griego 120 g
   • leche 1¼ dl
   • miel 1 cda.

   Añade el yogur y la leche — Añade el yogur griego, la leche y la miel. Remueve bien hasta que todo esté completamente integrado y no queden zonas secas.

3. 3
   • copos de avena 50 g
   • leche 1¼ dl
   • semillas de chía 10 g

   Refrigera toda la noche y sirve — Tapa y refrigera toda la noche, o al menos 4 horas, para que la avena y la chía se ablanden y espesen. Remueve y disfruta frío, añadiendo un chorrito de leche si lo prefieres más líquido.