Ingredientes
Contiene: Gluten, Leche, Cacahuete
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 635,4
- total 635,4
- Proteínas
- 43,8 g
- total 43,8 g
- Carbohidratos
- 71,9 g
- total 71,9 g
- Grasas
- 21,5 g
- total 21,5 g
Estimado · basado en 5 de 5 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- proteína de suero en polvo 30 g
- plátano 1
- leche 2½ dl
- copos de avena 40 g
- crema de cacahuete 15 g
Añade todo a la batidora — Añade la leche, el plátano, la proteína en polvo, los copos de avena y la mantequilla de cacahuete a una batidora.
- 2
Bate hasta que quede suave — Bate a máxima potencia durante unos 45 segundos hasta que quede completamente suave y cremoso.
- 3
Sirve y bebe de inmediato — Vierte en un vaso alto y bébelo de inmediato, preferiblemente antes o después de entrenar.
Lo hice
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