
Ingredientes
Contiene: Gluten, Pescado
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 768,3
- total 3073,3
- Proteínas
- 63,1 g
- total 252,3 g
- Carbohidratos
- 66,8 g
- total 267,3 g
- Grasas
- 28,7 g
- total 114,6 g
Estimado · basado en 18 de 18 ingredientes
Preparación
- 1
- ternera para guisar1 kg
- citronela3
- ajo4
- jengibre fresco20 g
- cinco especias chinas1 tsp
- pimentón1 tsp
- pimienta negra½ tsp
- salsa de pescado3 tbsp
- azúcar blanco1 tbsp
Adoba la ternera — Mezcla los trozos de ternera con la hierba de limón picada, el ajo, el jengibre, las cinco especias, el pimentón, la pimienta negra, la salsa de pescado y el azúcar, hasta que cada pieza quede impregnada. Déjalo macerar 30 minutos a temperatura ambiente.
- 2
- ternera para guisar1 kg
- aceite vegetal2 tbsp
Dora la carne por tandas — Calienta el aceite en una cazuela pesada a fuego fuerte y dora la ternera en dos tandas, 4-5 minutos cada una, moviéndola lo menos posible, hasta que cada trozo tenga una costra oscura. Retira la carne y resérvala.
- 3
- ternera para guisar1 kg
- chalota4
- tomate concentrado3 tbsp
Sofríe las chalotas — Baja el fuego, echa las chalotas en la misma cazuela y sofríelas 4 minutos en la grasa de la carne, rascando los tostados del fondo. Incorpora el concentrado de tomate y cocínalo 2 minutos, hasta que oscurezca y pierda el sabor crudo.
- 4
- ternera para guisar1 kg
- citronela3
- anís estrellado3
- hoja de laurel2
- agua de coco7 dl
Guisa con los aromas — Devuelve la ternera con la hierba de limón machacada, el anís estrellado, las hojas de laurel y el agua de coco, completando con agua hasta cubrir justo la carne. Lleva a fuego lento, tapa y guisa al mínimo durante 90 minutos.
- 5
- ternera para guisar1 kg
- zanahoria4
Añade la zanahoria y reduce — Añade los trozos de zanahoria, destapa la cazuela y cuece otros 30 minutos, hasta que la ternera ceda al tenedor y el caldo se haya reducido a una salsa brillante y ligera que envuelve la carne.
- 6
- citronela3
- salsa de pescado3 tbsp
- anís estrellado3
- hoja de laurel2
- cilantro fresco4 tbsp
- baguette1
Rectifica y sirve con pan — Retira la hierba de limón, el anís estrellado y el laurel y rectifica de sal, añadiendo un chorro más de salsa de pescado si le falta fondo. Espolvorea el cilantro y sirve con la baguette partida en trozos para mojar.
Lo hice
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