
Ingredientes
Contiene: Gluten, Pescado
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 768,3
- total 3073,3
- Proteínas
- 64,7 g
- total 258,7 g
- Carbohidratos
- 64,4 g
- total 257,7 g
- Grasas
- 29,4 g
- total 117,8 g
Estimado · basado en 18 de 18 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- ternera para guisar 1 kg
- citronela 3
- ajo 4
- jengibre fresco 20 g
- cinco especias chinas 1 cdta.
- pimentón 1 cdta.
- pimienta negra ½ cdta.
- salsa de pescado 3 cda.
- azúcar blanco 1 cda.
Adoba la ternera — Mezcla los trozos de ternera con la hierba de limón picada, el ajo, el jengibre, las cinco especias, el pimentón, la pimienta negra, la salsa de pescado y el azúcar, hasta que cada pieza quede impregnada. Déjalo macerar 30 minutos a temperatura ambiente.
- 2
- ternera para guisar 1 kg
- aceite vegetal 2 cda.
Dora la carne por tandas — Calienta el aceite en una cazuela pesada a fuego fuerte y dora la ternera en dos tandas, 4-5 minutos cada una, moviéndola lo menos posible, hasta que cada trozo tenga una costra oscura. Retira la carne y resérvala.
- 3
- ternera para guisar 1 kg
- chalota 4
- tomate concentrado 3 cda.
Sofríe las chalotas — Baja el fuego, echa las chalotas en la misma cazuela y sofríelas 4 minutos en la grasa de la carne, rascando los tostados del fondo. Incorpora el concentrado de tomate y cocínalo 2 minutos, hasta que oscurezca y pierda el sabor crudo.
- 4
- ternera para guisar 1 kg
- citronela 3
- anís estrellado 3
- hoja de laurel 2
- agua de coco 7 dl
Guisa con los aromas — Devuelve la ternera con la hierba de limón machacada, el anís estrellado, las hojas de laurel y el agua de coco, completando con agua hasta cubrir justo la carne. Lleva a fuego lento, tapa y guisa al mínimo durante 90 minutos.
- 5
- ternera para guisar 1 kg
- zanahoria 4
Añade la zanahoria y reduce — Añade los trozos de zanahoria, destapa la cazuela y cuece otros 30 minutos, hasta que la ternera ceda al tenedor y el caldo se haya reducido a una salsa brillante y ligera que envuelve la carne.
- 6
- citronela 3
- salsa de pescado 3 cda.
- anís estrellado 3
- hoja de laurel 2
- cilantro fresco 4 cda.
- baguette 1
Rectifica y sirve con pan — Retira la hierba de limón, el anís estrellado y el laurel y rectifica de sal, añadiendo un chorro más de salsa de pescado si le falta fondo. Espolvorea el cilantro y sirve con la baguette partida en trozos para mojar.
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