Bocaditos proteicos de atún y pepino

Name: Bocaditos proteicos de atún y pepino
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 ración
Cuisine: Americana
Ingredients: 120 g atún en lata; 1 pepino; 1 cda. yogur griego; 1 cdta. zumo de limón; 1 cda. cebolla morada; 1 pizca pimienta negra; sal al gusto

Preparación5 minCocción0 minTotal5 minDificultadMuy fácil

Ingredientes

1 ración

Contiene: Leche, Pescado

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías: 201; total 201
Proteínas: 34 g; total 34 g
Carbohidratos: 12 g; total 12 g
Grasas: 2,1 g; total 2,1 g

Estimado · basado en 5 de 7 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Atún de lata cremoso sobre crujientes rodajas de pepino para un tentempié rápido, alto en proteínas y bajo en carbohidratos. Listo en cinco minutos y sin cocción.

Empezar a cocinar

Preparación

1
- atún en lata 120 g
- yogur griego 1 cda.
- zumo de limón 1 cdta.
- cebolla morada 1 cda.
- pimienta negra 1 pizca
- sal al gusto
Prepara el relleno de atún — En un bol pequeño, desmenuza el atún escurrido y mézclalo con el yogur griego, el zumo de limón y la cebolla roja picada. Sazona con sal y pimienta negra.
2
- atún en lata 120 g
- pepino 1
Cubre el pepino con atún — Corta el pepino en rodajas gruesas y coloca una cucharada de la mezcla de atún sobre cada rodaja. Sirve de inmediato.

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