Bol proteico de quark y bayas

Name: Bol proteico de quark y bayas
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 ración
Cuisine: Americana
Ingredients: 250 g queso quark; 40 g copos de avena; 100 g frutos rojos congelados; 15 g miel; 15 g almendras

Preparación5 minCocción0 minTotal5 minDificultadMuy fácil

Ingredientes

1 ración

Contiene: Gluten, Leche, Frutos de cáscara

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías: 499,1; total 499,1
Proteínas: 39,3 g; total 39,3 g
Carbohidratos: 62,9 g; total 62,9 g
Grasas: 11 g; total 11 g

Estimado · basado en 5 de 5 ingredientes

Un cremoso bol de quark para el desayuno con bayas, avena, miel y almendras, con unos 30 g de proteina para dar energia a tu manana.

Empezar a cocinar

Preparación

1
- queso quark250 g
- miel15 g
Mezcla quark y miel — Pon el quark en un bol e incorpora la miel removiendo hasta que quede suave y cremoso.
2
- copos de avena40 g
Incorpora la avena — Anade los copos de avena y deja reposar 1 minuto para que se ablanden un poco.
3
- frutos rojos congelados100 g
- almendras15 g
Cubre y sirve — Corona con las bayas descongeladas y las almendras picadas, y sirve de inmediato.

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