Ingredientes
Contiene: Gluten, Soja
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 700,5
- total 700,5
- Proteínas
- 48,3 g
- total 48,3 g
- Carbohidratos
- 61 g
- total 61 g
- Grasas
- 30,8 g
- total 30,8 g
Estimado · basado en 7 de 8 ingredientes
Preparación
- 1
- arroz blanco60 g
Cuece el arroz — Cuece el arroz blanco enjuagado en agua hirviendo con sal hasta que esté tierno, unos 12 minutos, luego escurre.
- 2
- contramuslo de pollo200 g
- aceite de oliva1 tbsp
- pimentón½ tsp
- salal gusto
Cocina los muslos de pollo — Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego alto y cocina los trozos de muslo de pollo con pimentón y sal hasta que estén dorados y bien cocidos, unos 6 minutos.
- 3
- contramuslo de pollo200 g
- brócoli150 g
- ajo1
- salsa de soja1 tbsp
Saltea el brócoli — Añade el ajo y los ramilletes de brócoli al pollo, vierte la salsa de soja y saltea hasta que el brócoli esté verde brillante y crujiente, unos 3 minutos.
- 4
- contramuslo de pollo200 g
- arroz blanco60 g
- brócoli150 g
- salal gusto
Monta el bol — Sirve el pollo y el brócoli sobre el arroz y sazona con sal adicional al gusto.
Lo hice
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