
Ingredientes
Contiene: Frutos de cáscara, Mostaza
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 282,7
- total 1130,7
- Proteínas
- 3,8 g
- total 15,3 g
- Carbohidratos
- 10,8 g
- total 43 g
- Grasas
- 26,7 g
- total 106,8 g
Estimado · basado en 11 de 11 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- coco rallado 100 g
- agua 2½ dl
- anacardos 30 g
- hojas de curry 15
Remoja el coco y los anacardos — Pon el coco rallado y los anacardos en un bol, cúbrelos con el agua templada y déjalos remojar 10 minutos hasta que el coco se hinche y ablande.
- 2
- coco rallado 100 g
- agua 2½ dl
- guindilla 2
- jengibre fresco 15 g
Tritura hasta una pasta gruesa — Pasa el coco remojado con su agua a la batidora junto con la guindilla y el jengibre y tritura hasta obtener una pasta espesa. Párate cuando aún esté ligeramente granulosa: un chutney del todo liso pierde textura en el plato.
- 3
- agua 2½ dl
- zumo de limón 1 cda.
- sal 1 cdta.
Sazona y aligera — Pasa el chutney a un bol de servir y sazona con el zumo de limón y la sal. Aflójalo con un chorrito de agua fría hasta que caiga espeso de la cuchara, como nata apenas montada.
- 4
- aceite vegetal 2 cda.
- semillas de mostaza 1 cdta.
- urad dal 1 cdta.
- hojas de curry 15
Haz el refrito de especias — Calienta el aceite en un cazo pequeño a fuego medio-alto y añade las semillas de mostaza. Cuando salten, incorpora el urad dal y fríelo 30 segundos hasta que tome color rubio, echa las hojas de curry y apártate, porque crepitan con fuerza.
- 5
- aceite vegetal 2 cda.
Integra el refrito — Vierte el sofrito chisporroteante directamente sobre el chutney y mézclalo una sola vez, de modo que el aceite oscuro quede veteado en el blanco. Déjalo reposar 5 minutos y sírvelo a temperatura ambiente con dosa, idli o upma.
Lo hice
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