Ingredientes
Contiene: Leche
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 198,9
- total 795,5
- Proteínas
- 7,7 g
- total 30,9 g
- Carbohidratos
- 12 g
- total 48,1 g
- Grasas
- 14,7 g
- total 58,8 g
Estimado · basado en 14 de 15 ingredientes
Preparación
- 1
- contramuslo de pollo8 g
- yogur griego250 g
- zumo de limón3 tbsp
- ajo5
- jengibre fresco25 g
- aceite vegetal3 tbsp
- salal gusto
Prepara el adobo tandoori — Haz cortes profundos en cada muslo para que penetre el adobo. Bate el yogur, el zumo de limón, el ajo, el jengibre y todas las especias con el aceite y la sal.
- 2
- contramuslo de pollo8 g
Marina el pollo — Cubre bien el pollo con el adobo y refrigera al menos 2 horas, idealmente toda la noche.
- 3
- limón1
- cilantro fresco3 tbsp
Asa hasta que se dore — Asa en el horno precalentado a 220°C durante 30 minutos, girando una vez, hasta que los bordes estén tostados y el pollo hecho. Sirve con gajos de limón y cilantro.
Lo hice
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