
Ingredientes
Contiene: Pescado, Mostaza
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 455,9
- total 1823,6
- Proteínas
- 26 g
- total 103,8 g
- Carbohidratos
- 12,8 g
- total 51,2 g
- Grasas
- 35,1 g
- total 140,6 g
Estimado · basado en 11 de 14 ingredientes
Preparación
- 1
- aceite de coco3 tbsp
- semillas de mostaza1 tsp
- hojas de curry2
Sofríe la mostaza y las hojas de curry — Calienta el aceite de coco en una olla ancha a fuego medio. Añade las semillas de mostaza y deja que salten, luego agrega las hojas de curry y sofríe unos segundos hasta que estén aromáticas.
- 2
- cebolla1
- ajo3
- jengibre fresco1 tbsp
- guindilla2
Sofríe la cebolla, el ajo y el jengibre — Añade la cebolla y sofríe durante 5-6 minutos hasta que esté blanda y dorada. Incorpora el ajo, el jengibre y el chile fresco, y cocina un minuto más.
- 3
- cúrcuma2 tsp
- chile en polvo1 tbsp
- coriandro molido1 tbsp
Tuesta las especias — Baja el fuego e incorpora la cúrcuma, el chile en polvo y el cilantro molido. Cocina 30 segundos, removiendo constantemente para que las especias no se quemen.
- 4
- leche de coco4 dl
- pasta de tamarindoal gusto
- salal gusto
Cuece la base del curry — Vierte la leche de coco y la pasta de tamarindo, sazona con sal y lleva a fuego lento. Deja cocer a fuego lento 5 minutos para que los sabores se integren.
- 5
- bacalao fresco500 g
Cocina el pescado a fuego lento — Añade con cuidado los trozos de bacalao, tapa y cocina a fuego lento de 8 a 10 minutos hasta que el pescado esté apenas hecho y se deshaga con facilidad. Evita remover demasiado para que el pescado quede entero.
- 6
- hojas de curry2
- pasta de tamarindoal gusto
- salal gusto
Ajusta y sirve caliente — Prueba y ajusta la sal y el tamarindo, luego sirve caliente, decorado con unas hojas de curry extra.
Lo hice
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