
Ingredientes
Contiene: Apio
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 333,5
- total 1334
- Proteínas
- 16,9 g
- total 67,6 g
- Carbohidratos
- 49,7 g
- total 199 g
- Grasas
- 8,7 g
- total 34,9 g
Estimado · basado en 13 de 13 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- lentejas rojas 250 g
- cebolla 1
- ajo 5
- jengibre fresco 15 g
- cúrcuma 1 cdta.
- caldo de verduras 8 dl
- tomate 1
- sal 1 cdta.
Combina los ingredientes del dal — Pon las lentejas enjuagadas, la cebolla, el ajo picado, el jengibre, la cúrcuma, el tomate, la sal y el caldo de verduras en la olla de cocción lenta y mezcla bien.
- 2
- lentejas rojas 250 g
Cuece el dal — Tapa y cocina a fuego lento durante 3 horas, removiendo una o dos veces, hasta que las lentejas se deshagan en un dal cremoso.
- 3
- ajo 5
- aceite vegetal 2 cda.
- comino molido 1 cdta.
- guindilla 1
Prepara el tadka — Justo antes de servir, calienta el aceite vegetal en una sartén pequeña a fuego medio y añade el comino, el ajo en láminas y el chile.
- 4
- ajo 5
Termina el tadka — Deja chisporrotear unos 90 segundos hasta que el ajo se dore y huela fragante, luego vierte este tadka sobre el dal.
- 5
- cilantro fresco 2 cda.
Decora y sirve — Incorpora el cilantro y sirve caliente con arroz o pan plano.
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