
Ingredientes
Contiene: Mostaza
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 599,6
- total 2398,4
- Proteínas
- 14,1 g
- total 56,5 g
- Carbohidratos
- 101 g
- total 403,9 g
- Grasas
- 15,8 g
- total 63 g
Estimado · basado en 14 de 14 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- harina de arroz 300 g
- urad dal 100 g
- sal ½ cdta.
Prepara la masa del dosa — Bate la harina de arroz, la pasta molida de urad dal y 0,5 cdta de sal con suficiente agua hasta obtener una masa fina y líquida, similar a la de los crepes. Deja reposar 15 minutos.
- 2
- semillas de mostaza 1 cdta.
- hojas de curry 10
- cebolla 1
- chile verde 2
- aceite vegetal 2 cda.
Sofríe mostaza y cebolla — Calienta 2 cdas de aceite vegetal en una sartén, añade las semillas de mostaza y deja que exploten, luego agrega las hojas de curry, la cebolla en rodajas y el chile verde. Sofríe a fuego medio hasta que la cebolla se ablande.
- 3
- sal ½ cdta.
- patata 500 g
- cúrcuma 1 cdta.
- jengibre fresco 1 cdta.
- cilantro fresco 2 cda.
Cocina el relleno de patata — Añade la patata en cubos, la cúrcuma, el jengibre rallado y 0,5 cdta de sal. Machaca un poco con una cuchara, mezcla bien y cocina de 8 a 10 minutos, añadiendo un chorrito de agua si hace falta, hasta que el relleno esté tierno y dorado. Incorpora el cilantro y reserva.
- 4
Extiende la masa del dosa — Calienta una sartén grande y plana o una plancha a fuego medio-alto y pincela ligeramente con aceite. Vierte un cucharón de masa en el centro y extiéndela hacia afuera en espiral fina para formar un crepe grande y delgado.
- 5
- patata 500 g
Rellena y sirve el dosa — Rocía un poco de aceite alrededor de los bordes y cocina de 2 a 3 minutos hasta que la parte inferior esté dorada y crujiente. Coloca el relleno de patata en una mitad, dobla el dosa y sirve caliente con chutney de coco y una salsa picante de lentejas.
Lo hice
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