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Espinacas con Garbanzos

Preparación15 minCocción25 minTotal40 minDificultadFácil
Espinacas con Garbanzos

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Gluten, Apio, Sulfitos

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
400,8
total 1603,4
Proteínas
16,2 g
total 64,6 g
Carbohidratos
47,7 g
total 190,6 g
Grasas
18 g
total 72,1 g

Estimado · basado en 11 de 12 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

La tapa morisca de Sevilla: garbanzos y espinacas rehogadas ligados con un majado de pan frito, ajo, comino y pimentón ahumado, avivado con un golpe de vinagre.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • aceite de oliva 4 cda.
    • pan blanco 2
    • ajo 4

    Fríe el pan y el ajo — Calienta el aceite de oliva en una sartén ancha y pesada a fuego medio. Fríe el pan hasta que esté bien dorado por las dos caras, unos 2 minutos por lado, y sácalo. Echa los dientes de ajo enteros y fríelos apenas un minuto, hasta que huelan dulces y tomen color rubio, y sácalos también. Retira la sartén del fuego si el ajo amenaza con oscurecerse: el ajo quemado amarga el plato entero.

  2. 2
    • espinacas 500 g

    Rehoga y escurre las espinacas — Añade las espinacas a la misma sartén a puñados con un chorrito de agua, removiendo a medida que cada tanda se viene abajo, unos 4 minutos hasta que estén todas pochadas. Vuélcalas en un colador, escúrrelas apretando bien y pícalas en grueso.

  3. 3
    • pan blanco 2
    • ajo 4
    • comino molido 1 cdta.
    • pimentón ahumado 1 cdta.
    • cayena ¼ cdta.
    • vinagre de vino tinto 1 cda.
    • caldo de verduras 1½ dl
    • sal al gusto

    Maja la picada especiada — Trocea el pan frito en un mortero con el ajo frito, el comino, el pimentón ahumado, la cayena, el vinagre y una buena pizca de sal, y májalo hasta obtener una pasta espesa y arenosa. Aflójala con una cucharada del caldo. Una batidora pequeña hace lo mismo en segundos.

  4. 4
    • garbanzos 480 g
    • caldo de verduras 1½ dl

    Guisa los garbanzos con la majada — Vuelve a poner la sartén a fuego medio, añade los garbanzos escurridos y el resto del caldo, e incorpora la pasta del mortero. Cuece 5 minutos removiendo, hasta que el líquido espese y napa los garbanzos en vez de quedar suelto.

  5. 5
    • vinagre de vino tinto 1 cda.
    • espinacas 500 g
    • pimienta negra ½ cdta.
    • sal al gusto

    Incorpora las espinacas y sazona — Incorpora las espinacas picadas y cocina 3 o 4 minutos más, hasta que la mezcla esté brillante y casi seca. Prueba y ajusta de sal, pimienta negra y unas gotas más de vinagre: debe salir terroso, ahumado y con el punto justo de acidez para que apetezca repetir.

  6. 6
    • aceite de oliva 4 cda.
    • pan blanco 2

    Riega con aceite al servir — Sírvelo templado más que hirviendo, en un plato hondo, con un último hilo de aceite de oliva por encima y pan al lado para rebañar.

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