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Marmitako

Preparación25 minCocción45 minTotal70 minDificultadFácil
Marmitako

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Pescado, Sulfitos

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
582,8
total 2331,1
Proteínas
43 g
total 172,1 g
Carbohidratos
49,8 g
total 199,1 g
Grasas
21,9 g
total 87,4 g

Estimado · basado en 13 de 15 ingredientes

El guiso de los pescadores vascos: pimientos y patatas cascadas cocidos en un caldo espeso al pimentón, con el atún añadido fuera del fuego para que quede jugoso.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • cebolla2
    • ajo3
    • aceite de oliva4 tbsp
    • salal gusto

    Prepara el sofrito — Calienta el aceite de oliva en una cazuela ancha y pesada a fuego medio. Añade las cebollas, los dos pimientos y el ajo con una buena pizca de sal y pocha unos 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que todo se haya deshecho y esté dulce sin llegar a dorarse.

  2. 2
    • tomate2
    • guindilla1
    • pimentón ahumado1 tsp
    • aceite de oliva4 tbsp

    Añade el tomate y el pimentón — Incorpora el tomate rallado y la guindilla picada y cocina 5 minutos más, hasta que la mezcla oscurezca y deje de oler a crudo. Retira la cazuela del fuego y añade el pimentón ahumado para que se disuelva en el aceite sin quemarse.

  3. 3
    • patata800 g

    Chasca las patatas — Casca las patatas en vez de cortarlas: clava el cuchillo 2 cm y gira para que el trozo se desgarre. Las caras rotas sueltan almidón y es eso lo que espesa el guiso. Añádelas a la cazuela y dales vueltas un minuto en el sofrito.

  4. 4
    • patata800 g
    • caldo de pescado7 dl
    • vino blanco1 dl

    Cuece con vino y caldo — Vierte el vino blanco y deja que hierva un minuto, luego añade el caldo de pescado caliente hasta cubrir apenas las patatas. Cuece destapado unos 20 minutos, hasta que el cuchillo entre sin resistencia y el caldo haya espesado a su alrededor.

  5. 5
    • filete de atún600 g
    • caldo de pescado7 dl
    • salal gusto

    Escalfa el atún fuera del fuego — Salpimenta los dados de atún y deslízalos en la cazuela en una sola capa. Apaga el fuego de inmediato, tapa y deja que el calor residual cocine el pescado 3-4 minutos: los dados deben quedar aún rosados por dentro.

  6. 6
    • perejil fresco2 tbsp
    • salal gusto

    Termina con perejil y reposa — Espolvorea el perejil, rectifica de sal el caldo y deja reposar 5 minutos antes de servir en platos hondos con bastante pan.

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