Overnight oats con frutos rojos

Name: Overnight oats con frutos rojos
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 raciones
Cuisine: Americana
Ingredients: 120 g copos de avena; 3 dl leche; 150 g yogur griego; 2 tbsp sirope de arce; 1 tsp extracto de vainilla; 1 pinch canela molida; 150 g fresa; 100 g arándano; 2 tbsp crema de cacahuete

Preparación10 minCocción0 minTotal10 minDificultadMuy fácil

Ingredientes

2 raciones

Contiene: Gluten, Leche, Cacahuete

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías: 604,8; total 1209,6
Proteínas: 24,9 g; total 49,7 g
Carbohidratos: 80,8 g; total 161,5 g
Grasas: 21,8 g; total 43,5 g

Estimado · basado en 9 de 9 ingredientes

Cremosos copos de avena sin cocción, remojados toda la noche con yogur griego y vainilla, coronados con frutos rojos frescos y crema de cacahuete.

Empezar a cocinar

Preparación

1
- copos de avena120 g
- leche3 dl
- yogur griego150 g
- sirope de arce2 tbsp
- extracto de vainilla1 tsp
- canela molida1 pinch
Mezcla la base de avena — En un cuenco o tarro, mezcla los copos de avena, la leche, el yogur griego, el sirope de arce, la vainilla y la canela.
2
- fresa150 g
- arándano100 g
Refrigera toda la noche — Incorpora la mitad de las fresas y los arándanos, tapa y refrigera toda la noche (al menos 6 horas).
3
- leche3 dl
- crema de cacahuete2 tbsp
Decora y sirve — Por la mañana, afloja con un poco de leche si hace falta. Cubre con el resto de las frutas y un hilo de crema de cacahuete.

Lo hice

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