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Plokkfiskur islandés

Preparación15 minCocción35 minTotal50 minDificultadFácil
Plokkfiskur islandés

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Gluten, Leche, Pescado

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
627,4
total 2509,5
Proteínas
41,1 g
total 164,5 g
Carbohidratos
75,7 g
total 302,7 g
Grasas
17,8 g
total 71,3 g

Estimado · basado en 10 de 10 ingredientes

La cena de diario islandesa: bacalao escalfado y patatas machacados en una bechamel mantecosa de cebolla, servidos calientes con pan de centeno.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • patata800 g

    Cuece las patatas al dente — Cuece las patatas en una olla grande con agua bien salada unos 15 minutos, hasta que estén casi tiernas pero mantengan la forma.

  2. 2
    • bacalao fresco600 g
    • patata800 g

    Escalfa el bacalao encima — Coloca el bacalao sobre las patatas, tapa y escalfa 5-6 minutos, hasta que el pescado esté opaco y se desmigue al tocarlo con un tenedor. Saca el pescado, escurre las patatas y reserva ambos.

  3. 3
    • cebolla1
    • mantequilla50 g
    • harina de trigo40 g

    Pocha la cebolla y haz el roux — Seca la olla, derrite en ella la mantequilla y pocha la cebolla a fuego medio-bajo 5 minutos, hasta que esté translúcida y dulce sin coger color. Incorpora la harina y cuece un minuto.

  4. 4
    • leche5 dl

    Liga la salsa de leche — Añade la leche poco a poco batiendo para que la salsa quede lisa y cuece 5 minutos hasta que espese lo suficiente para que el surco de la cuchara en el fondo se mantenga.

  5. 5
    • bacalao fresco600 g
    • patata800 g
    • sal1 tsp
    • pimienta blanca½ tsp

    Aplasta todo en la salsa — Devuelve las patatas y el pescado a la olla y aplástalos en la salsa con una cuchara de madera. El plokkfiskur debe conservar lascas visibles de bacalao y trozos de patata: para mucho antes de llegar al puré. Sazona con la sal y la pimienta blanca.

  6. 6
    • cebollino fresco2 tbsp
    • rye bread200 g

    Calienta y corona con cebollino — Calienta a fuego suave 3-4 minutos removiendo, espolvorea el cebollino y sirve directamente de la olla con pan de centeno untado con mantequilla.

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