
Ingredientes
Contiene: Leche, Pescado, Mostaza
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 716,8
- total 1433,5
- Proteínas
- 45,9 g
- total 91,8 g
- Carbohidratos
- 45,9 g
- total 91,7 g
- Grasas
- 39,8 g
- total 79,6 g
Estimado · basado en 12 de 12 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- filete de salmón 320 g
- aceite de oliva 2 cda.
- sal 1 cdta.
- pimienta negra ½ cdta.
Hornea el salmón — Calienta el horno a 190°C. Coloca el salmón con la piel hacia abajo en una bandeja forrada, úntalo con 1 cucharada del aceite de oliva y sazona con la mitad de la sal y de la pimienta negra. Hornea 14-16 minutos, hasta que la carne se abra en lascas al presionar suavemente pero siga brillante en la parte más gruesa.
- 2
- patata nueva 400 g
- judías verdes 150 g
Cuece las patatas y las judías — Mientras tanto, cuece las patatas nuevas en agua bien salada 15-18 minutos, hasta que un cuchillo entre sin resistencia en la más grande. Echa las judías verdes en los últimos 3 minutos para que queden crujientes y de un verde vivo.
- 3
- patata nueva 400 g
- aceite de oliva 2 cda.
Aplasta y aliña las patatas — Escurre, pasa todo por agua fría para cortar la cocción y vuelve a escurrir muy bien. Aplasta cada patata con el dorso de un tenedor para que se abra sin deshacerse y mézclalas con la cucharada de aceite restante.
- 4
- sal 1 cdta.
- pimienta negra ½ cdta.
- yogur griego 150 g
- mostaza de Dijon 1 cda.
- zumo de limón 2 cda.
- eneldo fresco 4 cda.
Bate el aliño de eneldo — Bate el yogur griego con la mostaza de Dijon, el zumo de limón, el eneldo picado y el resto de la sal y la pimienta. Debe quedar espeso pero fluido: aflójalo con una cucharadita de agua si el yogur es muy firme.
- 5
- filete de salmón 320 g
- patata nueva 400 g
- judías verdes 150 g
- pepino ½
- rábano 4
Desmiga y monta las fiambreras — Retira la piel del salmón ya frío y desmígalo en lascas grandes, sin desmenuzarlo. Reparte patatas, judías, salmón, pepino y rabanitos en dos fiambreras con tapa, dejando el pepino húmedo en su propio rincón en lugar de encima del salmón.
- 6
- patata nueva 400 g
- judías verdes 150 g
Enfría antes de guardar — Pasa la salsa a dos tarritos aparte y refrigera todo al menos 2 horas antes de meterlo en la bolsa. Las fiambreras aguantan 3 días en la nevera; alíñalas solo en la mesa, o las patatas absorben la salsa y las judías pierden color.
Lo hice
Aún no hay fotos — comparte la tuya primero.
Valoraciones y reseñas
Escribir una reseñaAún sin valoraciones — sé el primero en cocinarla.