
Ingredientes
Contiene: Gluten, Frutos de cáscara
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 144,1
- total 576,4
- Proteínas
- 4,3 g
- total 17 g
- Carbohidratos
- 23,6 g
- total 94,4 g
- Grasas
- 4,2 g
- total 16,9 g
Estimado · basado en 9 de 9 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- bebida de almendras 4¾ dl
- copos de avena 60 g
- semillas de chía 1 cda.
- canela molida ½ cdta.
- sal 1 pizca
Combina la base del porridge — En una cacerola, mezclar la leche de almendra, la avena en copos, las semillas de chía, la canela y la sal.
- 2
Lleva a fuego lento — Llevar a fuego lento a temperatura media, removiendo de vez en cuando.
- 3
- copos de avena 60 g
Cocina hasta que espese — Bajar el fuego y cocinar, removiendo a menudo, hasta que la avena esté cremosa y espesa.
- 4
- sirope de arce 1 cda.
- extracto de vainilla ½ cdta.
Incorpora arce y vainilla — Retirar del fuego e incorporar el jarabe de arce y el extracto de vainilla.
- 5
- plátano 1
- almendras 1 cda.
Decora y sirve — Repartir en cuencos y decorar con plátano en rodajas y almendras picadas antes de servir.
Lo hice
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