
Ingredientes
Contiene: Apio
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 331,8
- total 1327,1
- Proteínas
- 14,2 g
- total 56,6 g
- Carbohidratos
- 46,6 g
- total 186,4 g
- Grasas
- 11,9 g
- total 47,4 g
Estimado · basado en 13 de 13 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- cebolla 2
- ajo 5
- jengibre fresco 20 g
- aceite vegetal 3 cda.
Sofríe la cebolla y los aromáticos — Calienta el aceite en una sartén y sofríe la cebolla, el ajo y el jengibre durante unos 5 minutos hasta que estén blandos y dorados.
- 2
- garam masala 2 cdta.
- comino molido 1 cdta.
- chile en polvo 1 cdta.
Tuesta las especias — Incorpora el garam masala, el comino y el chile en polvo, y cocina 1 minuto hasta que huela fragante.
- 3
- alubias rojas 480 g
- tomate en conserva 400 g
- tomate concentrado 2 cda.
- caldo de verduras 5 dl
- sal 1 cdta.
Combina en la olla lenta — Traslada a la olla de cocción lenta junto con las alubias rojas, los tomates de lata, el concentrado de tomate, el caldo de verduras y la sal, y mezcla bien.
- 4
- alubias rojas 480 g
Cocina las alubias a fuego lento — Tapa y cocina a fuego lento durante 5 horas, hasta que las alubias estén tiernas y la salsa se haya espesado.
- 5
- alubias rojas 480 g
- cilantro fresco 2 cda.
Espesa y termina la salsa — Machaca algunas alubias contra el borde de la olla para espesar más la salsa, incorpora el cilantro y sirve caliente con arroz.
Lo hice
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