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Salteado de verduras

Preparación15 minCocción10 minTotal25 minDificultadMuy fácil
Salteado de verduras

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Gluten, Soja, Sésamo

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
232,8
total 931,2
Proteínas
7,1 g
total 28,5 g
Carbohidratos
25,4 g
total 101,6 g
Grasas
13,4 g
total 53,7 g

Estimado · basado en 15 de 15 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Un arcoíris de brócoli, pimientos, zanahorias y judías verdes al dente en una brillante salsa de soja con ajo y jengibre. Rápido, fresco y vegetal.

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Preparación

  1. 1
    • salsa de soja 4 cda.
    • vinagre de arroz 1 cda.
    • azúcar moreno 1 cda.
    • maicena 1 cda.

    Prepara la salsa — Bate la salsa de soja, el vinagre de arroz, el azúcar, la maicena y 100 ml de agua en una salsa y reserva.

  2. 2
    • ajo 4
    • jengibre fresco 20 g

    Sofríe ajo y jengibre — Calienta el aceite en un wok a fuego alto y sofríe el ajo y el jengibre 1 minuto hasta que aromatice.

  3. 3
    • pimiento rojo 1
    • brócoli 300 g
    • zanahoria 2
    • judías verdes 150 g

    Saltea las verduras — Añade el brócoli, las zanahorias, las judías verdes y el pimiento y saltea 5 minutos hasta que estén al dente.

  4. 4
    • brotes de soja 150 g
    • cebolleta 4
    • salsa de soja 4 cda.
    • aceite de sésamo 1 cdta.
    • semillas de sésamo 1 cda.

    Mezcla con la salsa — Vierte la salsa, añade los brotes de soja y la cebolleta, y saltea 2 minutos hasta que brille. Rocía con aceite de sésamo y espolvorea sésamo.

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