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Solomillo de cerdo sellado rápido con judías verdes

Preparación5 minCocción12 minTotal17 minDificultadMuy fácil
Solomillo de cerdo sellado rápido con judías verdes

Ingredientes

1 ración

Nutrición

Por ración

Calorías
419
total 419
Proteínas
44,6 g
total 44,6 g
Carbohidratos
13,1 g
total 13,1 g
Grasas
21,1 g
total 21,1 g

Estimado · basado en 6 de 8 ingredientes

Medallones de solomillo de cerdo magro sellados hasta dorar y salteados con judías verdes crujientes para una cena rápida y rica en proteínas. Listo en menos de 20 minutos con más de 40 g de proteína.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • solomillo de cerdo200 g
    • pimentón ahumado½ tsp
    • salal gusto
    • pimienta negraal gusto

    Sazona los medallones de cerdo — Seque los medallones de cerdo con palmaditas y sazone ambos lados con pimentón ahumado, sal y pimienta negra.

  2. 2
    • solomillo de cerdo200 g
    • aceite de oliva1 tbsp

    Sella el cerdo hasta dorar — Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego alto y selle los medallones de cerdo unos 3 minutos por lado hasta que estén dorados y bien cocidos.

  3. 3
    • judías verdes150 g
    • ajo1

    Cocina las judías verdes — Agregue el ajo y las judías verdes a la sartén, saltee y cocine durante 4 minutos hasta que las judías estén tiernas pero crujientes.

  4. 4
    • zumo de limón1 tsp

    Termina y sirve de inmediato — Rocíe con jugo de limón, ajuste la sazón y sirva de inmediato.

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