Vaso proteico de yogur griego y frutos rojos

Name: Vaso proteico de yogur griego y frutos rojos
Prep time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 1 ración
Cuisine: Americana
Ingredients: 200 g yogur griego; 80 g frutos rojos congelados; 1 cda. semillas de chía; 1 cda. miel

Preparación4 minCocción0 minTotal4 minDificultadMuy fácil

Ingredientes

1 ración

Contiene: Leche

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías: 344,3; total 344,3
Proteínas: 20,4 g; total 20,4 g
Carbohidratos: 38 g; total 38 g
Grasas: 13,5 g; total 13,5 g

Estimado · basado en 4 de 4 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Un vaso snack rápido y rico en proteínas con cremoso yogur griego, frutos rojos congelados, semillas de chía y un chorrito de miel. Listo en minutos para el gimnasio o el meal prep.

Empezar a cocinar

Preparación

1
- yogur griego 200 g
- semillas de chía 1 cda.
Mezcla yogur y chía — Pon el yogur griego en una taza o tarro e incorpora las semillas de chía hasta que quede todo bien mezclado.
2
- frutos rojos congelados 80 g
- miel 1 cda.
Cubre y sirve — Cubre con los frutos rojos congelados y rocía la miel por encima. Deja reposar 2 minutos para que la fruta se ablande un poco y disfruta.

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