
Ingredientes
Contiene: Frutos de cáscara
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 415,4
- total 1661,6
- Proteínas
- 14,8 g
- total 59,1 g
- Carbohidratos
- 48,4 g
- total 193,8 g
- Grasas
- 20,8 g
- total 83,3 g
Estimado · basado en 12 de 13 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
Precalienta y prepara la bandeja — Precalienta el horno a 220 °C y forra una bandeja grande con papel de horno.
- 2
- zanahoria 4
- coliflor 1
- garbanzos 400 g
- cebolla morada 1
- harissa 3 cda.
- aceite de oliva 4 cda.
- comino molido 1 cdta.
- sal ½ cdta.
- pimienta negra ¼ cdta.
Cubre las verduras con harissa — En un bol grande, bate juntos la harissa, el aceite de oliva, el comino, la sal y la pimienta negra. Añade las zanahorias, la coliflor, los garbanzos y la cebolla roja y mezcla bien hasta cubrir cada trozo.
- 3
- garbanzos 400 g
Extiende en la bandeja — Extiende las verduras y los garbanzos en una sola capa sobre la bandeja preparada, sin amontonarlos.
- 4
- garbanzos 400 g
Asa hasta caramelizar — Asa durante 30-35 minutos, dando la vuelta a la mitad, hasta que las verduras estén caramelizadas en los bordes y tiernas, y los garbanzos ligeramente crujientes.
- 5
- limón 1
- cilantro fresco 4 cda.
- perejil fresco 2 cda.
- almendras 30 g
Termina con limón y hierbas — Retira del horno y mezcla con el zumo y la ralladura de limón, el cilantro y el perejil. Esparce las almendras tostadas y sirve caliente.
Lo hice
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