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Salade méchouia (ensalada tunecina de pimientos asados)

Preparación25 minCocción25 minTotal50 minDificultadFácil
Salade méchouia (ensalada tunecina de pimientos asados)

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Huevo, Pescado

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
304,1
total 1216,4
Proteínas
16,3 g
total 65,2 g
Carbohidratos
20,5 g
total 81,9 g
Grasas
19,2 g
total 76,6 g

Estimado · basado en 14 de 14 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Pimientos y tomates ennegrecidos a la llama, pelados y picados a cuchillo con alcaravea y ajo, coronados con atún, huevo duro y aceitunas. Se come fría, con pan.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • tomate4
    • guindilla2
    • ajo4

    Asa las verduras a la llama — Coloca los pimientos, las guindillas, los tomates y el ajo sin pelar directamente sobre las brasas calientes o la llama del gas, dándoles la vuelta con unas pinzas hasta que la piel se ampolle y se ennegrezca a manchas por todas partes. Los pimientos tardan 15-20 minutos; los tomates y el ajo están antes, así que ve retirándolos.

  2. 2
    • guindilla2

    Deja sudar los pimientos — Amontona los pimientos y las guindillas en un bol y tápalos con un plato 10 minutos. El vapor atrapado despega la piel, que después sale en tiras enteras.

  3. 3
    • tomate4
    • ajo4
    • semillas de alcaravea1 tsp

    Pela y despepita todo — Pela todo: retira la piel de los pimientos, quita los rabos y las semillas, exprime los tomates para sacarles las pepitas y saca el ajo de su piel de papel. No enjuagues nada bajo el grifo: el agua se lleva por el desagüe todo el ahumado.

  4. 4
    • ajo4
    • semillas de alcaravea1 tsp
    • coriandro molido1 tsp
    • sal1 tsp

    Maja las especias con el ajo — Tuesta las semillas de alcaravea y el cilantro molido 30 segundos en una sartén seca y májalos luego en el mortero con el ajo asado y la sal hasta obtener una pasta rústica y aromática.

  5. 5
    • tomate4
    • aceite de oliva4 tbsp
    • zumo de limón1 tbsp

    Pica a cuchillo y aliña — Pica a cuchillo sobre la tabla la carne de los pimientos y los tomates hasta lograr una pasta gruesa que se coja con cuchara — nunca un puré, porque todo el carácter de la méchouia está en los trozos desiguales. Intégrala en la pasta de especias con el aceite y el zumo de limón.

  6. 6
    • semillas de alcaravea1 tsp

    Enfría para que tome cuerpo — Refrigera 30 minutos. Recién salida de la parrilla la ensalada sabe plana y solo se asienta en frío, cuando el ahumado y la alcaravea pasan a primer plano.

  7. 7
    • aceite de oliva4 tbsp
    • atún en lata1
    • huevo2
    • aceitunas negras60 g
    • alcaparras1 tbsp

    Corona con atún y aceitunas — Extiende la ensalada en una fuente baja, reparte por encima el atún desmigado, los cuartos de huevo, las aceitunas y las alcaparras y termina con un hilo de aceite de oliva. Sirve con mucho pan.

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