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Aloo paratha

Preparación40 minCocción40 minTotal80 minDificultadMedia
Aloo paratha

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Gluten, Leche

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
544,1
total 2176,3
Proteínas
14,5 g
total 58 g
Carbohidratos
79,8 g
total 319,2 g
Grasas
21 g
total 83,8 g

Estimado · basado en 11 de 11 ingredientes

Masa integral cerrada sobre un puré de patata especiado y cocida en la sartén con ghee hasta que se ampolla y dora: el desayuno punjabí que aguanta hasta la cena.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • harina integral300 g
    • agua1¾ dl
    • sal1½ tsp
    • ghee5 tbsp

    Amasa y deja reposar la masa — Mezcla la harina con 0,5 cucharaditas de sal y 1 cucharada de ghee, y añade el agua poco a poco hasta lograr una masa blanda y algo pegajosa. Amasa 5 minutos hasta que quede lisa, cúbrela con un paño húmedo y déjala reposar 30 minutos.

  2. 2
    • agua1¾ dl
    • patata500 g

    Cuece las patatas — Mientras tanto, cuece las patatas enteras en agua con sal unos 20 minutos, hasta que un cuchillo las atraviese sin resistencia. Escúrrelas y déjalas un minuto en la olla seca para que evapore la humedad.

  3. 3
    • sal1½ tsp
    • patata500 g
    • guindilla1
    • jengibre fresco15 g
    • cilantro fresco3 tbsp
    • comino molido1 tsp
    • garam masala1 tsp

    Prepara el relleno especiado — Pela las patatas todavía calientes y aplástalas hasta obtener un puré perfectamente liso con la guindilla, el jengibre, el cilantro, el comino, el garam masala y la sal restante. Extiende el relleno y déjalo enfriar 10 minutos: cualquier grumo o punto caliente rompería la masa.

  4. 4

    Rellena y sella la masa — Divide la masa y el relleno en 8 porciones cada uno. Estira un trozo de masa en un disco de 10 cm, coloca una bola de relleno en el centro, cierra los bordes por encima y sella bien, y aplasta con suavidad con la palma.

  5. 5
    • harina integral300 g

    Estira los parathas — Enharina y estira cada bola rellena hasta formar un disco de unos 18 cm, presionando de forma uniforme desde el centro para que el relleno no se salga. Estíralos todos antes de empezar a cocinarlos.

  6. 6
    • ghee5 tbsp
    • yogur natural200 g

    Tuéstalos con ghee — Cocina los parathas de uno en uno en una sartén pesada y seca a fuego medio-alto, 1 minuto por cara, luego pincélalos de ghee por ambos lados y cocina un minuto más por cara presionando los bordes, hasta que broten ampollas marrones. Sirve caliente con el yogur.

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