
Ingredientes
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 247
- total 988,2
- Proteínas
- 4,9 g
- total 19,8 g
- Carbohidratos
- 28,3 g
- total 113,2 g
- Grasas
- 15 g
- total 59,9 g
Estimado · basado en 14 de 14 ingredientes
Preparación
- 1
- berenjena3
- aceite vegetal4 tbsp
Asa las berenjenas enteras — Calienta el horno a 240 C. Unta las berenjenas con 1 cucharada de aceite, pínchalas varias veces con un cuchillo y ásalas en una bandeja durante 40 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que la piel esté negra y arrugada y la pulpa se haya hundido.
- 2
- berenjena3
- zumo de limón1 tbsp
Pela y pica la pulpa ahumada — Deja templar las berenjenas hasta poder manipularlas y retira la piel quemada. Pica en grueso la pulpa ahumada sobre una tabla y resérvala con el jugo que suelte.
- 3
- aceite vegetal4 tbsp
- cebolla2
Dora las cebollas despacio — Calienta el aceite restante en una sartén amplia y de fondo grueso a fuego medio y sofríe las cebollas 10 minutos, removiendo a menudo, hasta que estén bien doradas por los bordes y dulces.
- 4
- aceite vegetal4 tbsp
- ajo5
- jengibre fresco25 g
- guindilla2
- tomate4
- comino molido1 tsp
- coriandro molido1 tsp
- cúrcuma½ tsp
- garam masala1 tsp
- sal1½ tsp
Cocina el masala de tomate — Incorpora el ajo, el jengibre y la guindilla y sofríe 1 minuto, luego añade el comino, el cilantro molido y la cúrcuma. Agrega los tomates con la sal y cocina 8 minutos aplastándolos, hasta que la masala espese y el aceite se separe por los bordes.
- 5
- berenjena3
- garam masala1 tsp
Machaca la berenjena en el masala — Añade la berenjena picada y aplástala dentro de la masala con el dorso de una cuchara. Cocina destapado a fuego medio-bajo 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la mezcla brille y esté lo bastante espesa como para mantener el surco.
- 6
- garam masala1 tsp
- sal1½ tsp
- cilantro fresco4 tbsp
- zumo de limón1 tbsp
Remata con garam masala y limón — Incorpora el garam masala, el zumo de limón y casi todo el cilantro. Rectifica de sal, esparce el cilantro restante y sirve caliente con roti o arroz blanco.
Lo hice
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