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Baingan bharta

Preparación20 minCocción65 minTotal85 minDificultadMedia
Baingan bharta

Ingredientes

4 raciones

Nutrición

Por ración

Calorías
247
total 988,2
Proteínas
4,9 g
total 19,8 g
Carbohidratos
28,3 g
total 113,2 g
Grasas
15 g
total 59,9 g

Estimado · basado en 14 de 14 ingredientes

Berenjenas enteras asadas hasta que la piel se ennegrece y luego machacadas en una masala de cebolla, tomate y jengibre: un curry ahumado y cremoso sin una gota de nata.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • berenjena3
    • aceite vegetal4 tbsp

    Asa las berenjenas enteras — Calienta el horno a 240 C. Unta las berenjenas con 1 cucharada de aceite, pínchalas varias veces con un cuchillo y ásalas en una bandeja durante 40 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que la piel esté negra y arrugada y la pulpa se haya hundido.

  2. 2
    • berenjena3
    • zumo de limón1 tbsp

    Pela y pica la pulpa ahumada — Deja templar las berenjenas hasta poder manipularlas y retira la piel quemada. Pica en grueso la pulpa ahumada sobre una tabla y resérvala con el jugo que suelte.

  3. 3
    • aceite vegetal4 tbsp
    • cebolla2

    Dora las cebollas despacio — Calienta el aceite restante en una sartén amplia y de fondo grueso a fuego medio y sofríe las cebollas 10 minutos, removiendo a menudo, hasta que estén bien doradas por los bordes y dulces.

  4. 4
    • aceite vegetal4 tbsp
    • ajo5
    • jengibre fresco25 g
    • guindilla2
    • tomate4
    • comino molido1 tsp
    • coriandro molido1 tsp
    • cúrcuma½ tsp
    • garam masala1 tsp
    • sal1½ tsp

    Cocina el masala de tomate — Incorpora el ajo, el jengibre y la guindilla y sofríe 1 minuto, luego añade el comino, el cilantro molido y la cúrcuma. Agrega los tomates con la sal y cocina 8 minutos aplastándolos, hasta que la masala espese y el aceite se separe por los bordes.

  5. 5
    • berenjena3
    • garam masala1 tsp

    Machaca la berenjena en el masala — Añade la berenjena picada y aplástala dentro de la masala con el dorso de una cuchara. Cocina destapado a fuego medio-bajo 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la mezcla brille y esté lo bastante espesa como para mantener el surco.

  6. 6
    • garam masala1 tsp
    • sal1½ tsp
    • cilantro fresco4 tbsp
    • zumo de limón1 tbsp

    Remata con garam masala y limón — Incorpora el garam masala, el zumo de limón y casi todo el cilantro. Rectifica de sal, esparce el cilantro restante y sirve caliente con roti o arroz blanco.

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