
Ingredientes
Contiene: Leche
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 366,5
- total 1466
- Proteínas
- 35,9 g
- total 143,4 g
- Carbohidratos
- 7,6 g
- total 30,4 g
- Grasas
- 22,8 g
- total 91 g
Estimado · basado en 11 de 12 ingredientes
Preparación
- 1
- yogur natural200 g
- aceite vegetal2 tbsp
- zumo de limón1 tbsp
- jengibre fresco1 tbsp
- ajo3
- garam masala1 tsp
- cúrcuma1 tsp
- pimentón ahumado1 tsp
- chile en polvo1 tsp
- sal1 tsp
Bate el adobo tikka — En un bol grande, bate el yogur, 1 cda de aceite vegetal, el jugo de limón, el jengibre, el ajo, el garam masala, la cúrcuma, el pimentón ahumado, el chile en polvo y la sal hasta obtener un adobo espeso.
- 2
- contramuslo de pollo700 g
Marina el pollo — Añade los cubos de pollo al adobo y mezcla bien para cubrirlos. Cubre y refrigera al menos 1 hora, o toda la noche para un sabor más profundo.
- 3
- contramuslo de pollo700 g
- aceite vegetal2 tbsp
Ensarta el pollo en brochetas — Ensarta los cubos de pollo marinados en brochetas, dejando un poco de espacio entre cada trozo para una cocción uniforme. Pincela la parrilla con el aceite restante y precaliéntala a fuego medio-alto.
- 4
Asa hasta que esté hecho — Asa las brochetas, girándolas cada pocos minutos, durante 10-12 minutos hasta que estén tostadas en los bordes y bien cocidas por dentro, sin rastro rosado.
- 5
- limón1
Deja reposar y sirve — Deja reposar las brochetas un par de minutos, luego sirve calientes con gajos de limón para exprimir.
Lo hice
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