
Ingredientes
Contiene: Gluten, Huevo, Pescado, Crustáceos, Moluscos, Mostaza
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 873,9
- total 3495,4
- Proteínas
- 85,1 g
- total 340,6 g
- Carbohidratos
- 60,6 g
- total 242,4 g
- Grasas
- 32,1 g
- total 128,2 g
Estimado · basado en 15 de 17 ingredientes
Preparación
- 1
- hinojo1
- puerro1
- cebolla1
- ajo5
- aceite de oliva4 tbsp
Pocha las verduras — Calienta el aceite de oliva en una cazuela ancha y pesada a fuego medio-bajo y pocha el hinojo, el puerro, la cebolla y cuatro dientes de ajo durante 10 minutos, removiendo a menudo. Deben quedar tiernos y dulces sin coger nada de color.
- 2
- caldo de pescado8 dl
- hinojo1
- tomate en conserva400 g
- azafrán1 pinch
- ralladura de naranja2 tsp
- salal gusto
Prepara el caldo de azafrán — Añade el tomate en conserva, el azafrán y la ralladura de naranja, cocina 2 minutos y vierte el caldo de pescado; sala al gusto. Lleva a ebullición y deja borbotear destapado 20 minutos, hasta que el caldo tenga un naranja intenso y sepa a hinojo y a mar.
- 3
- ajo5
- baguette1
- mayonesa4 tbsp
- cayena½ tsp
- salal gusto
Prepara la rouille y las tostadas — Prepara la rouille: machaca el diente de ajo restante hasta hacer una pasta con una pizca de sal e incorpóralo a la mayonesa junto con la cayena y dos cucharadas del caldo caliente. Tuesta las rebanadas de baguette hasta que estén secas y crujientes.
- 4
- bacalao fresco400 g
- lubina2
- caldo de pescado8 dl
Escalfa el pescado con suavidad — Devuelve el caldo a un hervor apenas perceptible: un borboteo fuerte deshace el pescado. Desliza dentro el bacalao fresco y la lubina y escálfalos 4 minutos sin remover.
- 5
- mejillones300 g
- gamba200 g
Abre los mejillones al vapor — Reparte los mejillones y las gambas por encima, tapa la cazuela y cocina 3-4 minutos más, hasta que todos los mejillones se hayan abierto y las gambas estén rosadas y curvadas. Descarta los mejillones que sigan cerrados.
- 6
- caldo de pescado8 dl
- salal gusto
Sirve en platos hondos — Prueba el caldo y rectifica de sal, pasa el pescado y el marisco a platos hondos calientes y vierte el caldo por encima. Unta la rouille generosamente sobre las tostadas y déjalas flotar, o sírvelas aparte para mojar.
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