
Ingredientes
Contiene: Leche
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 240
- total 959,8
- Proteínas
- 12,5 g
- total 50 g
- Carbohidratos
- 11,7 g
- total 46,6 g
- Grasas
- 16,7 g
- total 66,8 g
Estimado · basado en 9 de 9 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- pepino 2
- sal 1 cdta.
Escurre el pepino — Ralla los pepinos con el lado grueso de un rallador, colócalos en un colador y espolvorea con una pizca de sal. Deja escurrir 10 minutos, presionando suavemente para eliminar el exceso de líquido.
- 2
- yogur griego 500 g
- ajo 2
- aceite de oliva 3 cda.
- agua 2 cda.
Bate la base de yogur — En un bol, bate el yogur con el ajo machacado, el aceite de oliva y el agua hasta que quede suave y ligeramente más líquido.
- 3
- yogur griego 500 g
- pepino 2
- eneldo fresco 2 cda.
- menta fresca 1 cda.
- sal 1 cdta.
- pimienta negra ½ cdta.
Incorpora las hierbas — Incorpora el pepino escurrido, el eneldo y la menta a la mezcla de yogur. Sazona con pimienta negra y sal adicional al gusto.
- 4
- aceite de oliva 3 cda.
Enfría y sirve — Cubre y enfría durante al menos 30 minutos para que los sabores se integren. Sirve frío, con un chorrito extra de aceite de oliva, junto con pan plano o como acompañamiento de carnes a la parrilla.
Lo hice
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