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Chole Amritsari

Preparación15 minCocción45 minTotal60 minDificultadFácil
Chole Amritsari

Ingredientes

4 raciones

Nutrición

Por ración

Calorías
364,1
total 1456,4
Proteínas
13,3 g
total 53,2 g
Carbohidratos
49,6 g
total 198,2 g
Grasas
14,4 g
total 57,6 g

Estimado · basado en 15 de 15 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Un curry de garbanzos punjabi oscuro y ácido, cocinado con tamarindo y una mezcla de especias intensas hasta lograr un sabor profundo, ideal con arroz o pan plano.

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Preparación

  1. 1
    • cebolla 2
    • ajo 5
    • jengibre fresco 20 g
    • aceite vegetal 3 cda.

    Sofríe la cebolla, el ajo y el jengibre — Calienta el aceite en una olla grande y sofríe la cebolla, el ajo y el jengibre durante unos 5 minutos hasta que estén blandos y dorados.

  2. 2
    • comino molido 2 cdta.
    • coriandro molido 2 cdta.
    • garam masala 2 cdta.
    • chile en polvo 1 cdta.

    Tuesta las especias — Incorpora el comino, el cilantro molido, el garam masala y el chile en polvo, y cocina 1 minuto hasta que huela fragante.

  3. 3
    • tomate 2
    • tomate concentrado 2 cda.

    Cocina el tomate hasta reducir — Añade el tomate troceado y el concentrado de tomate, y cocina 5 minutos machacando ligeramente, hasta que la mezcla se vuelva oscura y densa.

  4. 4
    • garbanzos 480 g
    • pasta de tamarindo 1 cda.
    • agua 6 dl
    • sal 1 cdta.

    Añade garbanzos y tamarindo — Incorpora los garbanzos, la pasta de tamarindo, el agua y la sal.

  5. 5
    • garbanzos 480 g

    Cuece y espesa la salsa — Lleva a fuego lento y cocina destapado durante 25 minutos, machacando algunos garbanzos contra la olla para espesar la salsa, hasta que quede marrón oscuro y denso.

  6. 6
    • cilantro fresco 2 cda.

    Ajusta y sirve caliente — Prueba y rectifica de sal, incorpora el cilantro y sirve caliente con arroz o pan plano.

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