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Curry de pescado con asafétida al estilo de Goa

Preparación15 minCocción25 minTotal40 minDificultadFácil
Curry de pescado con asafétida al estilo de Goa

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Pescado, Mostaza

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
247,7
total 990,6
Proteínas
28,3 g
total 113,1 g
Carbohidratos
6,4 g
total 25,8 g
Grasas
12,2 g
total 48,7 g

Estimado · basado en 11 de 14 ingredientes

Un curry costero sabroso y aromático en el que una pizca de asafétida florece en aceite caliente junto a semillas de mostaza y hojas de curry, creando una base fragante para un tierno bacalao cocido a fuego lento en salsa de tomate especiada.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • bacalao fresco600 g
    • cúrcuma1 tsp
    • salal gusto

    Sazona el bacalao — Secar los trozos de bacalao con papel de cocina y sazonar ligeramente con sal y una pizca de cúrcuma; dejar reposar 10 minutos.

  2. 2
    • aceite vegetal3 tbsp
    • semillas de mostaza1 tsp
    • asafétida½ tsp
    • hojas de curry10

    Templa las especias — Calentar el aceite vegetal en una sartén ancha a fuego medio. Añadir las semillas de mostaza y dejar que exploten, luego incorporar la asafétida y las hojas de curry.

  3. 3
    • ajo2
    • jengibre fresco1
    • guindilla1

    Sofríe los aromáticos — Añadir el ajo, el jengibre y el chile fresco, y sofreír durante 1 minuto hasta que suelte aroma.

  4. 4
    • cúrcuma1 tsp
    • chile en polvo1 tsp
    • comino molido1 tsp
    • coriandro molido1 tsp

    Añade las especias molidas — Incorporar la cúrcuma, el chile en polvo, el comino y el cilantro en polvo, y cocinar 30 segundos hasta que esté aromático.

  5. 5
    • tomate en conserva200 g

    Cuece la salsa de tomate — Añadir los tomates triturados de lata y un chorrito de agua, y dejar cocer a fuego lento 8 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.

  6. 6
    • bacalao fresco600 g

    Cuece el bacalao — Deslizar con cuidado los trozos de bacalao, tapar y cocer a fuego lento 6 minutos, hasta que el pescado esté apenas hecho.

  7. 7
    • hojas de curry10
    • salal gusto

    Sazona y sirve — Sazonar con sal al gusto y servir caliente, decorado con las hojas de curry restantes.

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