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Ensalada de lentejas verdes y feta

Preparación30 minCocción25 minTotal55 minDificultadMuy fácil
Ensalada de lentejas verdes y feta

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Leche, Mostaza, Sulfitos

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
440,6
total 1762,4
Proteínas
18 g
total 71,9 g
Carbohidratos
40,3 g
total 161 g
Grasas
24,3 g
total 97,3 g

Estimado · basado en 10 de 12 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Lentejas verdes con sabor a fruto seco mezcladas con tomate, pepino y feta salada en una vinagreta a la mostaza. Un almuerzo saciante y que se conserva bien.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • lentejas verdes 200 g
    • agua 6 dl

    Cuece las lentejas — Enjuaga las lentejas verdes y cuécelas a fuego lento en el agua 25 minutos hasta que estén tiernas pero enteras. Escurre bien y deja enfriar.

  2. 2
    • lentejas verdes 200 g
    • tomate cherry 200 g
    • pepino 1
    • cebolla morada 1
    • perejil fresco 20 g

    Combina la ensalada — En un bol grande, mezcla las lentejas frías con los tomates cherry, el pepino, la cebolla roja y el perejil.

  3. 3
    • queso feta 120 g
    • aceite de oliva 5 cda.
    • vinagre de vino tinto 2 cda.
    • mostaza de Dijon 1 cdta.
    • sal al gusto
    • pimienta negra al gusto

    Aliña y corona con feta — Bate el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto y la mostaza de Dijon con sal y pimienta. Vierte sobre la ensalada, mezcla bien, luego desmenuza la feta por encima y sirve.

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