
Ingredientes
Contiene: Apio
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 440,8
- total 1763,1
- Proteínas
- 14,7 g
- total 58,8 g
- Carbohidratos
- 46,8 g
- total 187,4 g
- Grasas
- 23,7 g
- total 94,6 g
Estimado · basado en 14 de 15 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- cebolla 1
- zanahoria 1
- apio 1
- aceite de oliva 1 dl
Pocha la base de verduras — Calienta el horno a 180 °C. Templa 60 ml del aceite de oliva en una sartén amplia y pocha la cebolla, la zanahoria y el apio a fuego suave 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que todo esté tierno y dulce y nada se haya dorado.
- 2
- ajo 4
- tomate concentrado 2 cda.
- orégano seco 1 cdta.
- hoja de laurel 2
Sofríe el concentrado de tomate — Incorpora el ajo, el concentrado de tomate, el orégano y las hojas de laurel y cocina dos minutos, hasta que el concentrado pase de rojo a color teja y envuelva las verduras.
- 3
- alubias blancas 480 g
- tomate en conserva 400 g
- azúcar blanco 1 cdta.
- agua 2 dl
- eneldo fresco 2 cda.
- sal al gusto
Incorpora las judías — Añade el tomate en conserva, el agua, el azúcar y una pizca generosa de sal y deja cocer 5 minutos. Incorpora las alubias y la mitad del eneldo removiendo con suavidad para que no se rompan.
- 4
- alubias blancas 480 g
- aceite de oliva 1 dl
Extiende en la fuente — Vuelca todo en una fuente de horno de 25 cm y nivélalo: la salsa debe llegar justo al ras de las alubias. Riega la superficie con el aceite restante en espiral lenta.
- 5
- alubias blancas 480 g
- agua 2 dl
Hornea hasta que se tueste por arriba — Hornea destapado 55 minutos. La superficie debe oscurecerse y tostarse a manchas, con las alubias de arriba arrugadas y brillantes; si se seca antes de tiempo, añade un chorrito de agua caliente por el borde.
- 6
- alubias blancas 480 g
- aceite de oliva 1 dl
- hoja de laurel 2
- eneldo fresco 2 cda.
- perejil fresco 2 cda.
Deja reposar y añade las hierbas — Deja reposar 10 minutos para que la salsa espese alrededor de las alubias, retira las hojas de laurel y esparce el eneldo restante y el perejil. Sirve templado o a temperatura ambiente, con otro hilo de aceite de oliva.
Lo hice
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