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Fiambrera Proteica de Pavo y Cuscús

Preparación10 minCocción10 minTotal20 minDificultadMuy fácil
Fiambrera Proteica de Pavo y Cuscús

Ingredientes

1 ración

Contiene: Gluten, Leche

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
616
total 616
Proteínas
44,5 g
total 44,5 g
Carbohidratos
57 g
total 57 g
Grasas
22,8 g
total 22,8 g

Estimado · basado en 8 de 9 ingredientes

Una fiambrera de meal-prep rápida con pechuga de pavo magra sobre ensalada de cuscús al limón, verduras crujientes y feta. Ideal fría o ligeramente recalentada, con unos 40g de proteína.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • cuscús60 g
    • salal gusto

    Cuece el cuscús — Vierte 60 g de cuscús en un bol, cúbrelo con 90 ml de agua hirviendo y una pizca de sal, tápalo y deja reposar 5 minutos, luego suéltalo con un tenedor.

  2. 2
    • pechuga de pavo130 g
    • aceite de oliva1 tbsp
    • salal gusto

    Sella el pavo — Sazona las lonchas de pechuga de pavo con sal y dóralas en una sartén caliente con un poco de aceite de oliva unos 3 minutos por lado hasta que estén hechas, luego déjalas reposar.

  3. 3
    • cuscús60 g
    • tomate cherry80 g
    • pepino60 g
    • pimiento rojo50 g
    • aceite de oliva1 tbsp
    • zumo de limón1 tbsp

    Mezcla la ensalada de cuscús — Mezcla el cuscús con los tomates cherry, el pepino, el pimiento rojo, el aceite de oliva restante y el zumo de limón.

  4. 4
    • pechuga de pavo130 g
    • cuscús60 g
    • queso feta30 g

    Prepara la fiambrera — Coloca la ensalada de cuscús en una fiambrera, cúbrela con el pavo y el feta desmenuzado. Cómelo frío o recalienta suavemente el pavo y el cuscús antes de servir.

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