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Fiambrera Proteica de Pavo y Cuscús

Preparación10 minCocción10 minTotal20 minDificultadMuy fácil
Fiambrera Proteica de Pavo y Cuscús

Ingredientes

1 ración

Contiene: Gluten, Leche

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
613,8
total 613,8
Proteínas
44,3 g
total 44,3 g
Carbohidratos
57,2 g
total 57,2 g
Grasas
22,8 g
total 22,8 g

Estimado · basado en 8 de 9 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Una fiambrera de meal-prep rápida con pechuga de pavo magra sobre ensalada de cuscús al limón, verduras crujientes y feta. Ideal fría o ligeramente recalentada, con unos 44g de proteína.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • cuscús 60 g
    • sal al gusto

    Cuece el cuscús — Vierte 60 g de cuscús en un bol, cúbrelo con 90 ml de agua hirviendo y una pizca de sal, tápalo y deja reposar 5 minutos, luego suéltalo con un tenedor.

  2. 2
    • pechuga de pavo 130 g
    • aceite de oliva 1 cda.
    • sal al gusto

    Sella el pavo — Sazona las lonchas de pechuga de pavo con sal y dóralas en una sartén caliente con un poco de aceite de oliva unos 3 minutos por lado hasta que estén hechas, luego déjalas reposar.

  3. 3
    • cuscús 60 g
    • tomate cherry 80 g
    • pepino 60 g
    • pimiento rojo 50 g
    • aceite de oliva 1 cda.
    • zumo de limón 1 cda.

    Mezcla la ensalada de cuscús — Mezcla el cuscús con los tomates cherry, el pepino, el pimiento rojo, el aceite de oliva restante y el zumo de limón.

  4. 4
    • pechuga de pavo 130 g
    • cuscús 60 g
    • queso feta 30 g

    Prepara la fiambrera — Coloca la ensalada de cuscús en una fiambrera, cúbrela con el pavo y el feta desmenuzado. Cómelo frío o recalienta suavemente el pavo y el cuscús antes de servir.

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