
Ingredientes
Contiene: Apio
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 737,8
- total 2951,1
- Proteínas
- 30,4 g
- total 121,5 g
- Carbohidratos
- 129,1 g
- total 516,3 g
- Grasas
- 12 g
- total 48 g
Estimado · basado en 12 de 14 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- judías blancas secas 400 g
Cuece las alubias tiernas — Escurre las alubias remojadas, cúbrelas con abundante agua fría limpia en una olla grande y hiérvelas a borbotones 10 minutos, retirando la espuma gris. Baja el fuego y cuécelas a fuego lento, medio tapadas, entre 45 y 55 minutos, hasta que una alubia se aplaste con facilidad entre los dedos pero conserve la piel entera. Reserva el agua de cocción.
- 2
- aceite de oliva 3 cda.
- cebolla 1
- pimiento verde 1
- ajo 3
- pasta de pimiento rojo 1 cda.
- tomate concentrado 1 cda.
- pimentón 2 cdta.
Sofríe la base de pimiento — Calienta el aceite de oliva en una cazuela ancha de fondo grueso a fuego medio y sofríe la cebolla y el pimiento entre 8 y 10 minutos, hasta que estén tiernos y apenas dorados por los bordes. Añade el ajo un minuto, incorpora luego la pasta de pimiento, el tomate concentrado y el pimentón y sofríe 2 minutos, hasta que el aceite tome un tono rojo herrumbre intenso.
- 3
- judías blancas secas 400 g
- pimienta de Alepo 1 cdta.
- caldo de verduras 7 dl
- hoja de laurel 2
- sal 1½ cdta.
- pimienta negra ½ cdta.
Guisa hasta espesar — Pasa las alubias a la cazuela con una espumadera y añade el caldo caliente, las hojas de laurel, la pimienta de Alepo, la sal y la pimienta negra, aflojando con un cucharón de agua de cocción si las alubias no quedan justo cubiertas. Cuece destapado de 25 a 30 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa brille y napie el dorso de una cuchara.
- 4
- aceite de oliva 3 cda.
- arroz blanco 300 g
Cuece el arroz al vapor — Mientras tanto, lava el arroz hasta que el agua salga clara. Ponlo en un cazo con 450 ml de agua ligeramente salada y un chorrito de aceite de oliva, llévalo a ebullición, tápalo y cuécelo 12 minutos a fuego mínimo sin levantar la tapa. Déjalo reposar tapado otros 10 minutos.
- 5
- judías blancas secas 400 g
- hoja de laurel 2
- sal 1½ cdta.
- arroz blanco 300 g
Reposa y rectifica de sal — Retira las alubias del fuego, saca las hojas de laurel y deja reposar la cazuela 10 minutos: el guiso espesa de forma notable. Prueba y rectifica de sal; conviene que quede bien sazonado para sostener el arroz blanco.
- 6
- judías blancas secas 400 g
- aceite de oliva 3 cda.
- pasta de pimiento rojo 1 cda.
- arroz blanco 300 g
Sirve las alubias con el arroz — Suelta el arroz con un tenedor, móntalo en boles calientes y sirve las alubias al lado, procurando que a cada uno le toque algo del aceite rojo que ha subido a la superficie.
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