
Ingredientes
Contiene: Gluten, Huevo, Soja, Moluscos
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 996,2
- total 1992,5
- Proteínas
- 44,2 g
- total 88,4 g
- Carbohidratos
- 123,7 g
- total 247,3 g
- Grasas
- 37,4 g
- total 74,8 g
Estimado · basado en 12 de 13 ingredientes
Preparación
- 1
- fideos de arroz250 g
Remoja los fideos de arroz — Cubre los fideos anchos de arroz con agua recién hervida y déjalos 20 minutos, hasta que estén flexibles pero aún firmes por dentro. Escúrrelos bien y separa las tiras con los dedos engrasados para que no se peguen.
- 2
- contramuslo de pollo250 g
- salsa de soja3 tbsp
- salsa de ostras2 tbsp
- azúcar blanco2 tsp
- vinagre de arroz1 tbsp
- pimienta blanca½ tsp
Adoba el pollo y mezcla la salsa — Mezcla el pollo en tiras con 1 cucharada de salsa de soja oscura y la pimienta blanca. En un cuenco, remueve el resto de la soja con la salsa de ostras, el azúcar y el vinagre de arroz hasta que se disuelva el azúcar: es todo el aliño del plato, así que déjalo junto al fuego.
- 3
- contramuslo de pollo250 g
- aceite vegetal3 tbsp
Sella el pollo — Pon un wok o una sartén grande y pesada al fuego más fuerte hasta que humee ligeramente. Añade 1 cucharada de aceite y extiende el pollo en una sola capa; déjalo dorar un minuto sin tocarlo, saltéalo otro minuto hasta que esté hecho y pásalo a un plato.
- 4
- brócoli200 g
- ajo5
- aceite vegetal3 tbsp
Cuece el brócoli al vapor — Añade otra cucharada de aceite al wok vacío con el ajo y los ramilletes de brócoli. Remueve una vez, echa un chorrito de agua y tapa un minuto para que el brócoli se cueza al vapor hasta quedar verde intenso y al dente.
- 5
- huevo2
- brócoli200 g
- aceite vegetal3 tbsp
Cuaja los huevos — Aparta todo a un lado, vierte el aceite restante en el hueco libre y casca ahí los huevos. Déjalos cuajar veinte segundos, rompe las yemas y mézclalos con el brócoli en trozos grandes y jugosos.
- 6
- fideos de arroz250 g
Tuesta los fideos en el wok — Incorpora los fideos escurridos y vierte la salsa por la pared caliente del wok para que caramelice al bajar. Entre salteado y salteado, deja los fideos extendidos y quietos treinta segundos, hasta que los bordes se agarren y burbujeen: ese tostado es la esencia del pad see ew.
- 7
- contramuslo de pollo250 g
- vinagre de arroz1 tbsp
- copos de chile1 tsp
- salal gusto
Une todo y sirve — Devuelve el pollo con sus jugos, saltea dos veces más para unirlo todo y rectifica de sal. Sirve directamente del wok, con las escamas de guindilla y más vinagre de arroz aparte, para que cada uno se lo aliñe a su gusto.
Lo hice
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