
Ingredientes
Contiene: Gluten, Soja, Pescado, Sésamo
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 232,5
- total 465
- Proteínas
- 28,9 g
- total 57,8 g
- Carbohidratos
- 4,8 g
- total 9,6 g
- Grasas
- 10,4 g
- total 20,8 g
Estimado · basado en 9 de 10 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- bacalao fresco 2
- sal al gusto
Sazona el bacalao — Seca los filetes de bacalao con papel de cocina, sazona ligeramente con sal y colócalos en una sola capa en un plato hondo apto para microondas.
- 2
- salsa de soja 2 cda.
- vinagre de arroz 1 cda.
- aceite de sésamo 1 cdta.
- jengibre fresco 1 cda.
- ajo 2
Añade jengibre y aliños — Reparte el jengibre en juliana y el ajo laminado sobre y alrededor del pescado, y rocía con la salsa de soja, el vinagre de arroz y el aceite de sésamo.
- 3
Cubre el plato — Cubre el plato sin apretar demasiado con film apto para microondas o una tapa con orificio, dejando un pequeño hueco para que salga el vapor.
- 4
Cocina el pescado en microondas — Cocina en el microondas a máxima potencia durante 3-4 minutos, hasta que el pescado esté opaco y se deshaga fácilmente con un tenedor, comprobando a los 3 minutos para evitar que se pase.
- 5
- aceite vegetal 1 cda.
Calienta el aceite — En un cazo al fuego, calentar el aceite vegetal hasta que esté caliente sin humear. Retirar del fuego.
- 6
- cebolleta 2
Termina con aceite caliente — Destapa el pescado con cuidado, cúbrelo con la cebolleta en juliana y el chile en rodajas, luego vierte el aceite caliente por encima para que chisporrotee, y sirve de inmediato.
Lo hice
Aún no hay fotos — comparte la tuya primero.
Valoraciones y reseñas
Escribir una reseñaAún sin valoraciones — sé el primero en cocinarla.