
Ingredientes
Contiene: Gluten, Soja, Pescado, Sésamo
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 107,9
- total 215,8
- Proteínas
- 2,3 g
- total 4,7 g
- Carbohidratos
- 4,3 g
- total 8,6 g
- Grasas
- 9,4 g
- total 18,8 g
Estimado · basado en 8 de 10 ingredientes
Preparación
- 1
- bacalao fresco2 g
- salal gusto
Sazona el bacalao — Seca los filetes de bacalao con papel de cocina, sazona ligeramente con sal y colócalos en una sola capa en un plato hondo apto para microondas.
- 2
- salsa de soja2 tbsp
- vinagre de arroz1 tbsp
- aceite de sésamo1 tsp
- jengibre fresco1 tbsp
- ajo2
Añade jengibre y aliños — Reparte el jengibre en juliana y el ajo laminado sobre y alrededor del pescado, y rocía con la salsa de soja, el vinagre de arroz y el aceite de sésamo.
- 3
Cubre el plato — Cubre el plato sin apretar demasiado con film apto para microondas o una tapa con orificio, dejando un pequeño hueco para que salga el vapor.
- 4
Cocina el pescado en microondas — Cocina en el microondas a máxima potencia durante 3-4 minutos, hasta que el pescado esté opaco y se deshaga fácilmente con un tenedor, comprobando a los 3 minutos para evitar que se pase.
- 5
- aceite vegetal1 tbsp
Calienta el aceite — En un bol pequeño apto para microondas, calienta el aceite vegetal durante 30-40 segundos a máxima potencia hasta que esté a punto de humear.
- 6
- cebolleta2
Termina con aceite caliente — Destapa el pescado con cuidado, cúbrelo con la cebolleta en juliana y el chile en rodajas, luego vierte el aceite caliente por encima para que chisporrotee, y sirve de inmediato.
Lo hice
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