
Ingredientes
Contiene: Apio, Sulfitos
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 518,1
- total 2072,2
- Proteínas
- 52,4 g
- total 209,5 g
- Carbohidratos
- 17 g
- total 67,9 g
- Grasas
- 23,8 g
- total 95,3 g
Estimado · basado en 15 de 15 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- contramuslo de pollo 1 kg
- sal 1 cdta.
- pimienta negra ½ cdta.
- aceite de oliva 3 cda.
Dora los muslos de pollo — Seca bien los muslos de pollo y sazónalos con la sal y la pimienta. Calienta el aceite de oliva en una cazuela ancha de fondo grueso y colócalos con la piel hacia abajo a fuego medio. No los toques durante 8 minutos, hasta que la piel esté bien dorada y se despegue sola; dales la vuelta 3 minutos y retíralos.
- 2
- cebolla 1
- zanahoria 1
- apio 1
- ajo 3
- romero fresco 2 cdta.
Pocha el sofrito — Retira la grasa dejando solo dos cucharadas y añade la cebolla, la zanahoria y el apio. Pocha 10 minutos hasta que estén blandos y dulces, rascando el fondo tostado en cuanto suelten su agua. Incorpora el ajo y el romero un último minuto.
- 3
- vino blanco 1½ dl
Evapora el vino — Vierte el vino blanco, sube el fuego y deja hervir con fuerza 3 minutos, hasta que se reduzca a la mitad y desaparezca el olor a alcohol crudo.
- 4
- tomate en conserva 400 g
- tomate concentrado 1 cda.
- caldo de pollo 2 dl
- hoja de laurel 2
Guisa el pollo con tomate — Añade los tomates, el concentrado, el caldo y las hojas de laurel, aplastando los tomates contra la pared de la cazuela. Devuelve el pollo con la piel hacia arriba, de modo que quede por encima del líquido, lleva a un hervor mínimo, tapa y cocina 35 minutos.
- 5
- aceite de oliva 3 cda.
Suma las aceitunas y reduce — Destapa, incorpora las aceitunas y cuece 15 minutos más, hasta que la salsa se reduzca y napa la cuchara y la carne se separe del hueso con un leve empujón.
- 6
- sal 1 cdta.
- aceite de oliva 3 cda.
- caldo de pollo 2 dl
- hoja de laurel 2
Deja reposar antes de servir — Retira las hojas de laurel y prueba de sal: las aceitunas y el caldo suelen haber hecho el trabajo. Deja reposar la cazuela 5 minutos fuera del fuego y sirve con pan o polenta cremosa para mojar en la salsa.
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