
Ingredientes
Contiene: Pescado
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 656,4
- total 2625,6
- Proteínas
- 40,8 g
- total 163 g
- Carbohidratos
- 78,8 g
- total 315,2 g
- Grasas
- 19,7 g
- total 78,8 g
Estimado · basado en 15 de 15 ingredientes
Preparación
- 1
- bacalao fresco700 g
- cebolla4
- comino molido2 tsp
- coriandro molido1 tsp
- ajo4
- limón1
- sal1½ tsp
- pimienta negra½ tsp
Adoba el bacalao — Unta el bacalao con 1 cucharadita de comino, el cilantro molido, la mitad del ajo, el zumo de limón, 0,5 cucharaditas de sal y la pimienta. Tápalo y déjalo 20 minutos en la nevera mientras te ocupas de las cebollas.
- 2
- cebolla4
- arroz blanco300 g
- aceite de oliva5 tbsp
Carameliza las cebollas — Calienta 4 cucharadas de aceite de oliva en una sartén ancha apta para horno y cocina las cebollas en juliana a fuego medio-bajo 30 minutos, removiendo cada pocos minutos, hasta que se deshagan y tomen un tono caoba oscuro. Ese color es lo que dora el arroz: no lo aceleres.
- 3
- cebolla4
- comino molido2 tsp
- cúrcuma1 tsp
- ajo4
- tomate2
- copos de chile½ tsp
Prepara la base de tomate — Retira un tercio de las cebollas y resérvalas para la superficie. Añade a la sartén la cúrcuma, el comino restante, el ajo y las escamas de guindilla y cocina 1 minuto; incorpora luego el tomate picado y aplástalo hasta que se deshaga en una pasta espesa, unos 3 minutos.
- 4
- cebolla4
- arroz blanco300 g
- caldo de pescado6 dl
- sal1½ tsp
Cuece el arroz con el caldo — Lava el arroz hasta que el agua salga clara, mézclalo con las cebollas y la sal restante y vierte el caldo de pescado caliente. Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece destapado 10 minutos, hasta que el líquido quede a ras del arroz.
- 5
- aceite de oliva5 tbsp
- caldo de pescado6 dl
Marca el pescado — Mientras tanto, calienta la última cucharada de aceite en una sartén y marca el pescado marinado un minuto por cada lado, solo para formar una costra dorada. No hace falta que se haga por dentro todavía.
- 6
- cebolla4
- arroz blanco300 g
- caldo de pescado6 dl
- copos de chile½ tsp
Hornea el pescado sobre el arroz — Coloca el pescado sobre el arroz, reparte por encima las cebollas reservadas, tapa bien con una tapadera o papel de aluminio y hornea a 190 °C durante 20 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el pescado se desmigue con el tenedor.
- 7
- arroz blanco300 g
- limón1
- cilantro fresco3 tbsp
Reposa y termina con limón — Deja reposar la sartén tapada 10 minutos fuera del horno para que el arroz termine de hincharse, esparce el cilantro y sirve con los gajos de limón.
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