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Sopa argelina de garbanzos y comino

Preparación10 minCocción25 minTotal35 minDificultadFácil
Sopa argelina de garbanzos y comino

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Gluten, Apio

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
509,7
total 2038,9
Proteínas
18,6 g
total 74,5 g
Carbohidratos
78,7 g
total 314,7 g
Grasas
14,8 g
total 59,3 g

Estimado · basado en 13 de 14 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Una reconfortante sopa inspirada en el lablabi, con garbanzos cocidos a fuego lento con comino, ajo y harissa, realzada con limón y servida con pan plano caliente.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • cebolla 1
    • aceite de oliva 3 cda.

    Pocha la cebolla — Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 5 minutos hasta que esté blanda y translúcida.

  2. 2
    • ajo 4
    • harissa 2 cda.
    • comino molido 2 cdta.
    • pimentón 1 cdta.
    • tomate concentrado 2 cda.

    Tuesta las especias — Incorpora el ajo, el comino, el pimentón y la harissa y cocina 1 minuto hasta que desprendan aroma, luego añade el concentrado de tomate y remueve para cubrir bien.

  3. 3
    • garbanzos 500 g
    • caldo de verduras 8 dl

    Cuece la sopa — Añade los garbanzos y el caldo de verduras, y lleva a ebullición. Reduce el fuego y cocina a fuego lento sin tapar durante 15 minutos para que los sabores se integren.

  4. 4
    • garbanzos 500 g

    Machaca para espesar — Con un pasapurés o una batidora de mano, aplasta groseramente la mitad de los garbanzos directamente en la olla para espesar el caldo, dejando el resto entero para la textura. Cocina a fuego lento otros 5 minutos.

  5. 5
    • limón 1
    • cilantro fresco 4 cda.
    • sal ¾ cdta.
    • pimienta negra ¼ cdta.
    • pan de pita 4

    Sazona y sirve — Incorpora el zumo de limón, la sal y la pimienta negra, y prueba para ajustar el sazón. Sirve en cuencos, espolvorea con cilantro y sirve caliente con pan plano templado.

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