
Ingredientes
Contiene: Gluten, Apio
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 653,4
- total 2613,5
- Proteínas
- 44,2 g
- total 176,8 g
- Carbohidratos
- 68,6 g
- total 274,4 g
- Grasas
- 24,5 g
- total 98 g
Estimado · basado en 16 de 17 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- aceite vegetal 2 cda.
- cebolla 1
- ajo 3
- comino molido 1 cda.
- pimentón ahumado 1 cdta.
- chile en polvo 1 cdta.
Prepara la base de especias — Calienta el aceite en una olla grande y pocha la cebolla 4 minutos. Añade el ajo, la guindilla, el comino, el pimentón ahumado y el chile molido y tuesta 1 minuto.
- 2
- pechuga de pollo 500 g
- tomate en conserva 400 g
- caldo de pollo 1 l
Cocina el pollo — Vierte el tomate en lata y el caldo, añade las pechugas enteras y cocina a fuego lento 20 minutos hasta que el pollo esté hecho.
- 3
- pechuga de pollo 500 g
- frijoles negros 200 g
- maíz 150 g
- tortilla de trigo 4
Desmenuza el pollo — Mientras, tuesta las tiras de tortilla en una sartén sin aceite 5 minutos hasta que estén crujientes. Saca el pollo, desmenúzalo y devuélvelo a la olla con los frijoles y el maíz.
- 4
- tortilla de trigo 4
- aguacate 1
- lima 1
- cilantro fresco 4 cda.
- sal al gusto
Termina y sirve — Incorpora el zumo de lima y sala. Sirve en cuencos y corona con tiras de tortilla, aguacate y cilantro.
Lo hice
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