
Ingredientes
Contiene: Gluten, Apio
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 650,9
- total 2603,8
- Proteínas
- 43,6 g
- total 174,4 g
- Carbohidratos
- 69,1 g
- total 276,4 g
- Grasas
- 24,1 g
- total 96,3 g
Estimado · basado en 16 de 17 ingredientes
Preparación
- 1
- aceite vegetal2 tbsp
- cebolla1
- ajo3
- comino molido1 tbsp
- pimentón ahumado1 tsp
- chile en polvo1 tsp
Prepara la base de especias — Calienta el aceite en una olla grande y pocha la cebolla 4 minutos. Añade el ajo, la guindilla, el comino, el pimentón ahumado y el chile molido y tuesta 1 minuto.
- 2
- pechuga de pollo500 g
- tomate en conserva400 g
- caldo de pollo1 l
Cocina el pollo — Vierte el tomate en lata y el caldo, añade las pechugas enteras y cocina a fuego lento 20 minutos hasta que el pollo esté hecho.
- 3
- pechuga de pollo500 g
- frijoles negros200 g
- maíz150 g
- tortilla de trigo4
Desmenuza el pollo — Mientras, tuesta las tiras de tortilla en una sartén sin aceite 5 minutos hasta que estén crujientes. Saca el pollo, desmenúzalo y devuélvelo a la olla con los frijoles y el maíz.
- 4
- tortilla de trigo4
- aguacate1
- lima1
- cilantro fresco4 tbsp
- salal gusto
Termina y sirve — Incorpora el zumo de lima y sala. Sirve en cuencos y corona con tiras de tortilla, aguacate y cilantro.
Lo hice
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