
Ingredientes
Contiene: Leche, Apio
Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 447
- total 1788,2
- Proteínas
- 18,4 g
- total 73,5 g
- Carbohidratos
- 57,5 g
- total 230,1 g
- Grasas
- 17,4 g
- total 69,7 g
Estimado · basado en 14 de 14 ingredientes
Preparación
- 1
- cebolla1
- zanahoria1
- aceite de oliva3 tbsp
Sofríe cebolla y zanahoria — Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla y la zanahoria y cocina suavemente unos 5 minutos hasta que la cebolla esté blanda y translúcida.
- 2
- tomate concentrado1 tbsp
- comino molido1 tsp
Sofríe el tomate concentrado — Incorpora el concentrado de tomate y el comino y cocina 2 minutos más, dejando que el concentrado se oscurezca un poco y libere su aroma.
- 3
- lentejas rojas250 g
- patata1
- caldo de verduras1¼ l
- sal1 tsp
- pimienta negra½ tsp
Cuece la sopa — Añade la patata, las lentejas rojas, el caldo de verduras, la sal y la pimienta. Lleva a ebullición, luego baja el fuego y cuece a fuego lento sin tapar unos 20 minutos, hasta que las lentejas y las verduras estén completamente blandas.
- 4
- sal1 tsp
- limón1
Tritura la sopa — Retira del fuego y tritura con una batidora de mano hasta que quede completamente lisa. Incorpora el zumo de limón y ajusta la sal a tu gusto. Aclara con un poco de agua caliente extra si la sopa queda más espesa de lo que te gusta.
- 5
- mantequilla2 tbsp
- pimentón1 tsp
- menta fresca2 tbsp
Termina con mantequilla de pimentón — En una sartén pequeña, derrite la mantequilla con el pimentón a fuego bajo durante 1 minuto hasta que huela bien y burbujee ligeramente. Sirve la sopa en cuencos, rocía con la mantequilla de pimentón y espolvorea con menta seca antes de servir.
Lo hice
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