
Ingredientes
Contiene: Apio
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Nutrición
Por ración
- Calorías
- 523,1
- total 2092,4
- Proteínas
- 61,6 g
- total 246,3 g
- Carbohidratos
- 11,2 g
- total 45 g
- Grasas
- 25,4 g
- total 101,6 g
Estimado · basado en 16 de 16 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- contramuslo de pollo 1¼ kg
- aceite de oliva 2 cda.
- sal 1 cdta.
Dora los muslos de pollo — Secar los muslos de pollo con papel de cocina y salarlos. Calentar el aceite de oliva en una olla pesada o en la base de una tajine a fuego medio-alto y dorar el pollo por ambos lados, unos 8 minutos en total, luego reservar.
- 2
- cebolla 1
- ajo 4
- jengibre fresco 2 cdta.
- coriandro molido 1 cdta.
- cúrcuma 1 cdta.
- azafrán 1 pizca
- rama de canela 1
Sofríe la cebolla con especias — En la misma olla, bajar el fuego y añadir la cebolla. Cocinar 5 minutos hasta que esté blanda, luego incorporar el ajo, el jengibre, el cilantro molido, la cúrcuma, el azafrán y la rama de canela y cocinar 1 minuto hasta que suelten aroma.
- 3
- caldo de pollo 5 dl
Cocina el pollo lentamente — Volver a poner el pollo en la olla, añadir el caldo y llevar a fuego lento. Tapar y cocinar a fuego bajo durante 40 minutos, dando la vuelta al pollo a mitad de cocción, hasta que esté tierno y bien hecho.
- 4
- limón en conserva 2
- aceitunas verdes 150 g
- zumo de limón 2 cda.
Añade limón y aceitunas — Incorporar la piel del limón en conserva, las aceitunas verdes y el zumo de limón. Dejar cocer a fuego lento sin tapar 5 minutos más para que la salsa espese ligeramente.
- 5
- rama de canela 1
- cilantro fresco 3 cda.
- perejil fresco 2 cda.
Decora y sirve — Retirar la rama de canela, esparcir el cilantro y el perejil por encima, y servir caliente directamente de la olla con pan o cuscús.
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