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Zaalouk (dip marroquí de berenjena)

Preparación15 minCocción30 minTotal45 minDificultadFácil
Zaalouk (dip marroquí de berenjena)

Ingredientes

4 raciones

Nutrición

Por ración

Calorías
195,9
total 783,5
Proteínas
3,2 g
total 13 g
Carbohidratos
17,4 g
total 69,5 g
Grasas
14,5 g
total 58 g

Estimado · basado en 13 de 13 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Berenjena ahumada cocida a fuego lento con tomate, ajo y comino hasta lograr un dip rústico y meloso, realzado con limón y hierbas frescas, para mojar con pan caliente.

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Preparación

  1. 1
    • berenjena 2
    • aceite de oliva 4 cda.

    Dora la berenjena — Calienta la mitad del aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la berenjena en cubos y cocina 8-10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande y se dore ligeramente.

  2. 2
    • ajo 4
    • comino molido 1½ cdta.
    • pimentón 1 cdta.
    • cayena ¼ cdta.

    Tuesta las especias — Incorpora el ajo, el comino, el pimentón y la pimienta de cayena y cocina 1 minuto hasta que desprendan aroma.

  3. 3
    • berenjena 2
    • tomate 3
    • aceite de oliva 4 cda.
    • sal 1 cdta.
    • agua 4 cda.

    Cuece hasta que espese — Añade el tomate rallado, el resto del aceite de oliva, el agua y la sal. Cuece a fuego lento sin tapar durante 15-18 minutos, aplastando la berenjena con una cuchara de vez en cuando, hasta que quede espeso y meloso.

  4. 4
    • cilantro fresco 4 cda.
    • perejil fresco 2 cda.
    • limón 1
    • sal 1 cdta.
    • pimienta negra ¼ cdta.

    Termina con hierbas y limón — Retira del fuego e incorpora el zumo de limón, el cilantro, el perejil y la pimienta negra. Prueba y ajusta la sal.

  5. 5
    • aceite de oliva 4 cda.

    Rocía y sirve con pan — Sirve tibio o a temperatura ambiente, con un chorrito extra de aceite de oliva y pan crujiente para mojar.

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