
Ingredientes
Nutrición
Por ración
- Calorías
- 195,9
- total 783,5
- Proteínas
- 3,2 g
- total 13 g
- Carbohidratos
- 17,4 g
- total 69,5 g
- Grasas
- 14,5 g
- total 58 g
Estimado · basado en 13 de 13 ingredientes
Datos nutricionales: USDA FoodData Central
Preparación
- 1
- berenjena 2
- aceite de oliva 4 cda.
Dora la berenjena — Calienta la mitad del aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la berenjena en cubos y cocina 8-10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande y se dore ligeramente.
- 2
- ajo 4
- comino molido 1½ cdta.
- pimentón 1 cdta.
- cayena ¼ cdta.
Tuesta las especias — Incorpora el ajo, el comino, el pimentón y la pimienta de cayena y cocina 1 minuto hasta que desprendan aroma.
- 3
- berenjena 2
- tomate 3
- aceite de oliva 4 cda.
- sal 1 cdta.
- agua 4 cda.
Cuece hasta que espese — Añade el tomate rallado, el resto del aceite de oliva, el agua y la sal. Cuece a fuego lento sin tapar durante 15-18 minutos, aplastando la berenjena con una cuchara de vez en cuando, hasta que quede espeso y meloso.
- 4
- cilantro fresco 4 cda.
- perejil fresco 2 cda.
- limón 1
- sal 1 cdta.
- pimienta negra ¼ cdta.
Termina con hierbas y limón — Retira del fuego e incorpora el zumo de limón, el cilantro, el perejil y la pimienta negra. Prueba y ajusta la sal.
- 5
- aceite de oliva 4 cda.
Rocía y sirve con pan — Sirve tibio o a temperatura ambiente, con un chorrito extra de aceite de oliva y pan crujiente para mojar.
Lo hice
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