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Kısır (ensalada turca de bulgur con melaza de granada)

Preparación45 minCocción0 minTotal45 minDificultadFácil
Kısır (ensalada turca de bulgur con melaza de granada)

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Gluten

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
417,3
total 1669,3
Proteínas
9,8 g
total 39,2 g
Carbohidratos
66,9 g
total 267,5 g
Grasas
14,9 g
total 59,6 g

Estimado · basado en 13 de 15 ingredientes

Bulgur fino hidratado y trabajado con pasta de pimiento, melaza de granada y limón, cargado de pepino, tomate y hierbas. Agridulce y todavía mejor al día siguiente.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • bulgur250 g
    • agua3 dl

    Hidrata el bulgur — Pon el bulgur fino en un bol grande, vierte encima el agua hirviendo, remueve una vez y tápalo bien con un plato. Déjalo 25 o 30 minutos, hasta que los granos se hayan hinchado, estén tiernos al morderlos y no quede agua en el fondo.

  2. 2
    • bulgur250 g
    • tomate concentrado1 tbsp
    • pasta de pimiento rojo1 tbsp
    • aceite de oliva4 tbsp
    • melaza de granada3 tbsp
    • zumo de limón3 tbsp
    • pimienta de Alepo1 tsp
    • comino molido1 tsp
    • sal1 tsp

    Bate el aliño de pimiento — Bate el tomate concentrado, la pasta de pimiento, el aceite de oliva, la melaza de granada, el zumo de limón, la pimienta de Alepo, el comino y la sal hasta obtener un aliño fluido y brillante. A cucharada debe saber más punzante de lo razonable: el bulgur lo suavizará mucho.

  3. 3
    • bulgur250 g
    • pasta de pimiento rojo1 tbsp
    • aceite de oliva4 tbsp

    Masajea el aliño con las manos — Suelta el bulgur con un tenedor, vierte el aliño por encima y trabájalo con las manos durante un minuto largo, frotando los granos entre los dedos hasta que todos queden teñidos de rojo coral y brillantes de aceite. Las manos hacen esto mucho mejor que una cuchara.

  4. 4
    • cebolleta5
    • perejil fresco6 tbsp
    • menta fresca2 tbsp
    • pepino1
    • tomate2

    Incorpora hierbas y verduras — Incorpora con mano ligera las cebolletas, el perejil, la menta, el pepino y el tomate, levantando la mezcla en lugar de removerla, para que las verduras conserven su forma y no se deshagan entre los granos.

  5. 5
    • melaza de granada3 tbsp
    • zumo de limón3 tbsp

    Deja reposar y rectifica — Deja reposar la ensalada 15 minutos para que los sabores se asienten, prueba y avívala con más zumo de limón o melaza de granada. Sírvela fresca o pásala directamente a las fiambreras: aguanta tres días en la nevera y está mejor al segundo día.

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