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Sopa de frijoles negros

Preparación10 minCocción30 minTotal40 minDificultadMuy fácil
Sopa de frijoles negros

Ingredientes

4 raciones

Contiene: Apio

Información de alérgenos orientativa — verifícala tú mismo.

Nutrición

Por ración

Calorías
310
total 1240,1
Proteínas
15,2 g
total 60,9 g
Carbohidratos
46,9 g
total 187,6 g
Grasas
8,4 g
total 33,5 g

Estimado · basado en 12 de 13 ingredientes

Datos nutricionales: USDA FoodData Central

Una sopa espesa y ahumada de frijoles negros triturada a medias para dar cuerpo, avivada con lima y cilantro. Contundente, sana y vegana.

Empezar a cocinar

Preparación

  1. 1
    • aceite de oliva 2 cda.
    • cebolla 1
    • zanahoria 1
    • ajo 4
    • guindilla 1
    • comino molido 1 cda.
    • pimentón ahumado 1 cdta.
    • orégano seco 1 cdta.

    Sofríe la base aromática — Calienta el aceite en una olla y cocina la cebolla y la zanahoria 6 minutos. Añade el ajo, la guindilla, el comino, el pimentón ahumado y el orégano y tuesta 1 minuto.

  2. 2
    • frijoles negros 600 g
    • caldo de verduras 8 dl

    Cuece los frijoles — Añade los frijoles negros y el caldo y cocina a fuego lento 20 minutos hasta que espese y quede aromático.

  3. 3
    • lima 1
    • sal al gusto

    Tritura y sazona — Tritura la mitad de la sopa hasta que quede fina, luego devuélvela para una textura cremosa pero con trozos. Añade el zumo de lima y sala.

  4. 4
    • cilantro fresco 4 cda.

    Sirve con cilantro — Sirve en cuencos y termina con abundante cilantro picado.

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