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Meal prep

740 recetas

Recetas ideales para cocinar por adelantado, que aguantan bien en la nevera y se recalientan sin problema: cocina una vez el domingo y come bien toda la semana.

Envueltos coreanos de costilla asada en hojas de perilla

Envueltos coreanos de costilla asada en hojas de perilla

35 minCoreanaFácil

Alto en proteínas

Bol de yogur con kiwi y miel para el desayuno

Bol de yogur con kiwi y miel para el desayuno

10 minNórdicaMuy fácil

PescetarianoVegetariano

Curry de pescado de Kerala con hojas de curry

Curry de pescado de Kerala con hojas de curry

40 minIndiaFácil

Bajo en carbohidratosPescetariano

Nidos de kataifi con nueces y almíbar de miel

Nidos de kataifi con nueces y almíbar de miel

55 minGriegaMedia

Vegetariano

Curry japonés de pollo con arroz

Curry japonés de pollo con arroz

50 minJaponesaFácil

Tempeh frito dulce indonesio (Tempeh Manis)

Tempeh frito dulce indonesio (Tempeh Manis)

35 minTailandesaFácil

Alto en proteínasVegano

Chirivías asadas con miel

Chirivías asadas con miel

60 minBritánicaFácil

Vegetariano

Pilaf de arroz integral con hierbas, almendras y pasas

Pilaf de arroz integral con hierbas, almendras y pasas

55 minDe Oriente MedioFácil

VeganoVegetariano

Filete de atún a la plancha a la provenzal

Filete de atún a la plancha a la provenzal

25 minFrancesaFácil

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Filete de caballa a la parrilla con mostaza

Filete de caballa a la parrilla con mostaza

25 minBritánicaFácil

Alto en proteínasPescetariano

Pan plano a la parrilla con labneh y za'atar

Pan plano a la parrilla con labneh y za'atar

30 minDe Oriente MedioFácil

Vegetariano

Huevos ahumados con té verde

Huevos ahumados con té verde

35 minJaponesaFácil

Vegetariano

Keftedes griegos de cordero con salsa de yogur

Keftedes griegos de cordero con salsa de yogur

70 minGriegaMedia

Alto en proteínas

Pulpo a la parrilla al estilo griego

Pulpo a la parrilla al estilo griego

90 minGriegaMedia

Alto en proteínasBajo en carbohidratos

Curry de pescado con asafétida al estilo de Goa

Curry de pescado con asafétida al estilo de Goa

40 minIndiaFácil

Bajo en carbohidratosPescetariano

Tarta de queso alemana con quark (Käsekuchen)

Tarta de queso alemana con quark (Käsekuchen)

65 minAlemanaFácil

Vegetariano

Pan de centeno alemán con semillas de lino

Pan de centeno alemán con semillas de lino

110 minAlemanaFácil

Vegetariano

Frango à Cachaça (Pollo brasileño a la cachaça)

Frango à Cachaça (Pollo brasileño a la cachaça)

50 minBrasileñaFácil

Alto en proteínas

Chorizo flambeado con aguardente

Chorizo flambeado con aguardente

20 minPortuguesaFácil

Pescetariano

Gratín de patatas con crème fraîche

Gratín de patatas con crème fraîche

45 minFrancesaFácil

Vegetariano

Polenta cremosa con champiñones salteados y parmesano

Polenta cremosa con champiñones salteados y parmesano

50 minItalianaFácil

Vegetariano

Coq au vin con muslos de pollo

Coq au vin con muslos de pollo

60 minFrancesaFácil

Alto en proteínas

Hummus clásico de tahini

Hummus clásico de tahini

20 minDe Oriente MedioFácil

PescetarianoVegano

Palomitas clásicas con mantequilla a la olla

Palomitas clásicas con mantequilla a la olla

10 minAmericanaMuy fácil

Vegetariano

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