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Fürs Gym

237 Rezepte

Proteinreiche Gerichte, die dein Training unterstützen: sättigend, makrobewusst und alltagstauglich – egal ob Aufbau, Erhalt oder Diät.

Griechisches Hähnchen-Gyros

Griechisches Hähnchen-Gyros

35 minGriechischEinfach

Proteinreich

Chicken Tikka Masala

Chicken Tikka Masala

555 minIndischMittel

Proteinreich

Paella de Marisco (Meeresfrüchte-Paella)

Paella de Marisco (Meeresfrüchte-Paella)

60 minSpanischSchwer

ProteinreichPescetarisch

Nordische Lunchbox mit Dill-Lachs und neuen Kartoffeln

Nordische Lunchbox mit Dill-Lachs und neuen Kartoffeln

40 minNordischEinfach

ProteinreichPescetarisch

Shoyu-Ramen

Shoyu-Ramen

45 minJapanischMittel

Proteinreich

Pho Bo (Vietnamesische Rindfleisch-Nudelsuppe)

Pho Bo (Vietnamesische Rindfleisch-Nudelsuppe)

210 minVietnamesischSchwer

Proteinreich

Hähnchen-Shawarma

Hähnchen-Shawarma

45 minNahöstlichEinfach

Proteinreich

Frühstücks-Burrito

Frühstücks-Burrito

25 minMexikanischEinfach

ProteinreichVegetarisch

Teriyaki-Hähnchen

Teriyaki-Hähnchen

30 minJapanischEinfach

Proteinreich

Chili con Carne

Chili con Carne

75 minMexikanischEinfach

Proteinreich

Za'atar-Hähnchen-Quinoa-Box mit Labneh

Za'atar-Hähnchen-Quinoa-Box mit Labneh

45 minNahöstlichEinfach

Proteinreich

Yam Woon Sen (thailändischer Glasnudelsalat)

Yam Woon Sen (thailändischer Glasnudelsalat)

35 minThailändischEinfach

Proteinreich

Yakitori Negima (Hähnchenspieße mit Frühlingszwiebel)

Yakitori Negima (Hähnchenspieße mit Frühlingszwiebel)

50 minJapanischEinfach

Proteinreich

Taiwanesische Rindfleisch-Nudelsuppe

Taiwanesische Rindfleisch-Nudelsuppe

170 minChinesischMittel

Proteinreich

Scotch Eggs

Scotch Eggs

55 minBritischMittel

Proteinreich

Samke Harra (scharfer libanesischer Ofenfisch)

Samke Harra (scharfer libanesischer Ofenfisch)

60 minNahöstlichMittel

ProteinreichPescetarisch

Shumai mit Schwein und Garnelen

Shumai mit Schwein und Garnelen

70 minChinesischMittel

Proteinreich

Pollo alla Cacciatora

Pollo alla Cacciatora

95 minItalienischEinfach

Proteinreich

Pollo al Ajillo (Spanisches Knoblauchhähnchen)

Pollo al Ajillo (Spanisches Knoblauchhähnchen)

60 minSpanischEinfach

ProteinreichLow Carb

Ploughman's Lunchbox mit Cheddar

Ploughman's Lunchbox mit Cheddar

15 minBritischSehr einfach

Proteinreich

Pla Neung Manao (thailändischer gedämpfter Wolfsbarsch mit Limette und Chili)

Pla Neung Manao (thailändischer gedämpfter Wolfsbarsch mit Limette und Chili)

40 minThailändischMittel

ProteinreichLow Carb

Pica-Pau – portugiesische Rindfleischhappen

Pica-Pau – portugiesische Rindfleischhappen

30 minPortugiesischEinfach

ProteinreichLow Carb

Norwegische Fischfrikadellen

Norwegische Fischfrikadellen

50 minNordischMittel

ProteinreichPescetarisch

Marmitako (Baskischer Thunfisch-Kartoffel-Eintopf)

Marmitako (Baskischer Thunfisch-Kartoffel-Eintopf)

70 minSpanischEinfach

ProteinreichPescetarisch

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