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Meal Prep

764 Rezepte

Rezepte zum Vorkochen, die sich im Kühlschrank gut halten und sich gut aufwärmen lassen – einmal am Sonntag kochen, die ganze Woche gut essen.

Hong Shao Rou (rot geschmorter Schweinebauch)

Hong Shao Rou (rot geschmorter Schweinebauch)

115 minChinesischMittel

Hasselback-Kartoffeln

Hasselback-Kartoffeln

80 minNordischEinfach

Vegetarisch

Griechische Zitronenhähnchen-Bulgur-Box

Griechische Zitronenhähnchen-Bulgur-Box

50 minGriechischEinfach

Proteinreich

Gougères (französische Käsewindbeutel)

Gougères (französische Käsewindbeutel)

60 minFranzösischMittel

Vegetarisch

Gnocchi alla Sorrentina

Gnocchi alla Sorrentina

120 minItalienischSchwer

Vegetarisch

Glühwein

Glühwein

30 minDeutschSehr einfach

VeganVegetarisch

Gigantes Plaki

Gigantes Plaki

100 minGriechischEinfach

VeganVegetarisch

Gai Yang (thailändisches Grillhähnchen mit Jaew-Sauce)

Gai Yang (thailändisches Grillhähnchen mit Jaew-Sauce)

230 minThailändischMittel

Proteinreich

Frankfurter Grüne Soße mit Kartoffeln und Eiern

Frankfurter Grüne Soße mit Kartoffeln und Eiern

65 minDeutschEinfach

Vegetarisch

Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln

Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln

42 minDeutschEinfach

Fabada Asturiana (Asturischer Bohneneintopf mit Chorizo)

Fabada Asturiana (Asturischer Bohneneintopf mit Chorizo)

180 minSpanischMittel

Proteinreich

Espinacas con Garbanzos (Spinat mit Kichererbsen)

Espinacas con Garbanzos (Spinat mit Kichererbsen)

40 minSpanischEinfach

VeganVegetarisch

Espetada Madeirense

Espetada Madeirense

32 minPortugiesischEinfach

ProteinreichKeto

Escalivada

Escalivada

80 minSpanischEinfach

VeganVegetarisch

Ensaladilla Rusa

Ensaladilla Rusa

45 minSpanischEinfach

Pescetarisch

Empanada Gallega de Atún

Empanada Gallega de Atún

85 minSpanischMittel

Pescetarisch

Empadinhas de Frango

Empadinhas de Frango

95 minBrasilianischSchwer

Sayadeya (ägyptischer Gewürzfisch auf Zwiebelreis)

Sayadeya (ägyptischer Gewürzfisch auf Zwiebelreis)

95 minNordafrikanischMittel

ProteinreichPescetarisch

Hawawshi (ägyptisches gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch)

Hawawshi (ägyptisches gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch)

45 minNordafrikanischEinfach

Ägyptische Fattah (Rindfleisch mit Reis und geröstetem Brot)

Ägyptische Fattah (Rindfleisch mit Reis und geröstetem Brot)

155 minNordafrikanischMittel

Dukkah (ägyptische Nuss-Gewürz-Mischung)

Dukkah (ägyptische Nuss-Gewürz-Mischung)

22 minNordafrikanischSehr einfach

VeganVegetarisch

Cuscuz Nordestino (brasilianischer gedämpfter Maiskuchen)

Cuscuz Nordestino (brasilianischer gedämpfter Maiskuchen)

40 minBrasilianischEinfach

Vegetarisch

Knusprige Röstkartoffeln

Knusprige Röstkartoffeln

80 minBritischEinfach

VeganVegetarisch

Couve à Mineira

Couve à Mineira

20 minBrasilianischSehr einfach

VeganVegetarisch

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