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Fürs Gym

237 Rezepte

Proteinreiche Gerichte, die dein Training unterstützen: sättigend, makrobewusst und alltagstauglich – egal ob Aufbau, Erhalt oder Diät.

Galbitang – Rinderrippchensuppe

Galbitang – Rinderrippchensuppe

110 minKoreanischMittel

ProteinreichKeto

Thai-Schweinefleisch-Satay-Spieße (Moo Satay)

Thai-Schweinefleisch-Satay-Spieße (Moo Satay)

32 minThailändischEinfach

Proteinreich

Jeyuk Bokkeum – scharfes Schweinefleisch

Jeyuk Bokkeum – scharfes Schweinefleisch

32 minKoreanischEinfach

ProteinreichKeto

Rinderrouladen

Rinderrouladen

390 minDeutschMittel

Proteinreich

Hähnchen-Satay-Spieße

Hähnchen-Satay-Spieße

30 minThailändischEinfach

Proteinreich

Thailändische Fischfrikadellen

Thailändische Fischfrikadellen

32 minThailändischEinfach

ProteinreichPescetarisch

Spanische Hähnchen-Croquetas

Spanische Hähnchen-Croquetas

50 minSpanischMittel

Proteinreich

Vietnamesische Zitronengras-Schweinespieße vom Grill

Vietnamesische Zitronengras-Schweinespieße vom Grill

32 minVietnamesischEinfach

ProteinreichKeto

Türkische gegrillte Köfte (Izgara Köfte)

Türkische gegrillte Köfte (Izgara Köfte)

35 minTürkischEinfach

Proteinreich

Türkische Adana-Kebab-Spieße

Türkische Adana-Kebab-Spieße

32 minTürkischEinfach

ProteinreichKeto

Tinga de Pollo

Tinga de Pollo

45 minMexikanischEinfach

Proteinreich

Thit Kho Tau (Vietnamesisches Karamell-Schweinefleisch)

Thit Kho Tau (Vietnamesisches Karamell-Schweinefleisch)

80 minVietnamesischEinfach

Proteinreich

Thailändische Larb-Salatwraps

Thailändische Larb-Salatwraps

25 minThailändischEinfach

ProteinreichKeto

Thai grünes Curry mit Hähnchen (Gaeng Keow Wan Gai)

Thai grünes Curry mit Hähnchen (Gaeng Keow Wan Gai)

40 minThailändischEinfach

Proteinreich

Suon Nuong Xa (Zitronengras-Schweinekoteletts vom Grill)

Suon Nuong Xa (Zitronengras-Schweinekoteletts vom Grill)

35 minVietnamesischEinfach

Proteinreich

Ssambap – Salatwickel mit gegrilltem Rind

Ssambap – Salatwickel mit gegrilltem Rind

30 minKoreanischEinfach

ProteinreichKeto

Spanische Knoblauch-Garnelen

Spanische Knoblauch-Garnelen

18 minSpanischSehr einfach

ProteinreichKeto

Molokhia mit Hähnchen aus dem Slow Cooker

Molokhia mit Hähnchen aus dem Slow Cooker

315 minNahöstlichEinfach

Proteinreich

Lamm-Vindaloo aus dem Slow Cooker

Lamm-Vindaloo aus dem Slow Cooker

445 minIndischMittel

Proteinreich

Hühner-Keema aus dem Slow Cooker

Hühner-Keema aus dem Slow Cooker

285 minIndischEinfach

Proteinreich

Sardinhas Assadas (gegrillte portugiesische Sardinen)

Sardinhas Assadas (gegrillte portugiesische Sardinen)

22 minPortugiesischSehr einfach

ProteinreichLow Carb

Polvo à Lagareiro (portugiesischer Ofen-Oktopus)

Polvo à Lagareiro (portugiesischer Ofen-Oktopus)

95 minPortugiesischMittel

ProteinreichPescetarisch

Piri-Piri-Hähnchen

Piri-Piri-Hähnchen

55 minPortugiesischEinfach

Proteinreich

Picanha Grelhada (Brasilianisches Gegrilltes Picanha)

Picanha Grelhada (Brasilianisches Gegrilltes Picanha)

40 minBrasilianischEinfach

ProteinreichKeto

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